有没有正在健身或刚开始健身的fittimer呢？

Kenji997 · 发表于 2015-1-21 17:33

人或狗发表于 2015-1-21 17:32
你平时饮食休息怎样呀

我现在吃的比较少了，晚饭吃很少，12点睡八点起啊！

第二次注册了 · 发表于 2015-1-21 17:58

瘦人建议增肌的时候不要跑步，不要有氧，可以练练hiit,以免消耗肌肉，要有热量盈余，体脂含量适度的上升没关系

刘颜Emily · 发表于 2015-1-21 17:59

我也是～～

第二次注册了 · 发表于 2015-1-21 18:02

睿健时代上东西不错，但内容没有体系，太散了

冰城跨天府 · 发表于 2015-1-21 18:17

考研增了20斤，如何减掉小肚腩

Kenji997 · 发表于 2015-1-21 19:03

冰城跨天府发表于 2015-1-21 18:17
考研增了20斤，如何减掉小肚腩

跑步！万能的~

肥羊羊咩 · 发表于 2015-1-21 21:52

女生，开始器械加有氧三天了。。

Kenji997 · 发表于 2015-1-21 22:51

肥羊羊咩发表于 2015-1-21 21:52
女生，开始器械加有氧三天了。。

哈哈，还上器械呢，加油！要坚持啊

肥羊羊咩 · 发表于 2015-1-22 07:15

Kenji997 发表于 2015-1-21 22:51
哈哈，还上器械呢，加油！要坚持啊

嗯，也是为了减脂拼了啊，妈*考研肥了一二十斤。。

Kenji997 · 发表于 2015-1-22 07:23

第二次注册了发表于 2015-1-21 17:58
瘦人建议增肌的时候不要跑步，不要有氧，可以练练hiit,以免消耗肌肉，要有热量盈余，体脂含量适度的上升没 ...

有道理阿~

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