有没有正在健身或刚开始健身的fittimer呢？

Kenji997 · 发表于 2015-1-22 07:26

肥羊羊咩发表于 2015-1-22 07:15
嗯，也是为了减脂拼了啊，妈*考研肥了一二十斤。。

楼主考研胖了四十斤，150彪到190多，现在又减回150了哈哈

第二次注册了 · 发表于 2015-1-22 08:07

Kenji997 发表于 2015-1-22 07:23
有道理阿~

回家半个多月减了10斤，现在也是努力增加瘦体重中，共勉

Kenji997 · 发表于 2015-1-22 08:09

第二次注册了发表于 2015-1-22 08:07
回家半个多月减了10斤，现在也是努力增加瘦体重中，共勉

嗯！加油！

jojonise · 发表于 2015-1-22 09:28

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Kenji997 · 发表于 2015-1-22 09:43

jojonise 发表于 2015-1-22 09:28
女生，考研期间坐太久胖了不少，主要是腿和腰肉好多，之前去健身房跑步一个小时，感觉小腿都硬了，我是不适 ...

准备活动做不充分或者很久不运动，，肯定跑步腿很紧啊，每天坚持就好啦！

Kenji997 · 发表于 2015-1-22 09:44

jojonise 发表于 2015-1-22 09:28
女生，考研期间坐太久胖了不少，主要是腿和腰肉好多，之前去健身房跑步一个小时，感觉小腿都硬了，我是不适 ...

也可以骑单车哈！

jojonise · 发表于 2015-1-22 10:28

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Kenji997 · 发表于 2015-1-22 10:37

jojonise 发表于 2015-1-22 10:28
那我这样去健身房要怎么锻炼呢？求指导以前都没去过

啊，可以跑步啊，单车阿，普拉提啊，做一些腿部器械，腰部做卷腹，，很多的！

jojonise · 发表于 2015-1-22 10:38

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Kenji997 · 发表于 2015-1-22 10:41

jojonise 发表于 2015-1-22 10:38
分别要做多长时间啊？好想请你做教练

*~

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