严重失眠影响考研复习，求交流

论瓜 · 发表于 2016-5-17 23:17

中午，晚上都失眠，有跟我一样的妍友吗？求交流

萌萌Angelina · 发表于 2016-5-17 23:27

我觉得我睡得很好

萌萌Angelina · 发表于 2016-5-17 23:29

建议楼主心态调整好，然后在睡觉前可以泡脚或喝热牛奶。保持平和心态

邓维维 · 发表于 2016-5-17 23:48

应该是紧张引起的，学习之余多放松

文杏一往无前 · 发表于 2016-5-17 23:49

我也是，睡得着，但是每次睡着都会做噩梦，醒了满脑子都是负能量的东西

论瓜 · 发表于 2016-5-18 06:58

萌萌Angelina 发表于 2016-5-17 23:29
建议楼主心态调整好，然后在睡觉前可以泡脚或喝热牛奶。保持平和心态

最近不知道怎么，每次快进入睡眠就紧张，反复几次就睡不着了

论瓜 · 发表于 2016-5-18 06:59

邓维维发表于 2016-5-17 23:48
应该是紧张引起的，学习之余多放松

试过，放松后更加睡不着了

论瓜 · 发表于 2016-5-18 07:00

文杏一往无前发表于 2016-5-17 23:49
我也是，睡得着，但是每次睡着都会做噩梦，醒了满脑子都是负能量的东西

握爪握爪

我上来看看 · 发表于 2016-5-18 07:04

试试睡前运动一下或者看会书专业课那种枯燥无味的

邓维维 · 发表于 2016-5-18 08:14

论瓜发表于 2016-5-18 06:59
试过，放松后更加睡不着了

不要刻意去想，按部就班做自己的事，睡不着就睡不着，心里不刻意一定睡着，过一段时间恢复了

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[碎碎念] 严重失眠影响考研复习，求交流