考研和减肥的关系

偏偏很奋青 · 发表于 2015-6-13 18:51

长胖了挺多的，好想好想减肥。有没有什么不费时间又有效的方法呢？最近一直花很多时间运动，但身体素质下降而且没瘦多少，求帮助？！！

诗酒趁年华6 · 发表于 2015-6-14 07:27

每天晚上慢跑4至5千米，效果非常好。

老何家的妞儿 · 发表于 2015-6-14 10:58

如果平时不怎么运动，一开始要慢慢来，慢跑是个很好的方法，不过在跑之前要做至少10分钟的准备活动，一定要拉伸。一开始量不要太大，慢慢的等身体适应了，再加量。加油！

偏偏很奋青 · 发表于 2015-6-14 21:01

诗酒趁年华6 发表于 2015-6-14 07:27
每天晚上慢跑4至5千米，效果非常好。

谢谢提点，我要试试看

偏偏很奋青 · 发表于 2015-6-14 21:01

老何家的妞儿发表于 2015-6-14 10:58
如果平时不怎么运动，一开始要慢慢来，慢跑是个很好的方法，不过在跑之前要做至少10分钟的准备活动，一定要 ...

谢谢，谢谢，等成功了再和大家分享经验值

李彬小太阳 · 发表于 2015-6-15 09:49

我也在跑步

紫风遥月 · 发表于 2015-6-15 09:51

知乎上有很多这方面的建议，你可以看看

诗酒趁年华6 · 发表于 2015-6-15 12:32

偏偏很奋青发表于 2015-6-14 21:01
谢谢提点，我要试试看

不客气

诗酒趁年华6 · 发表于 2015-6-15 12:34

我近60天内的跑步路程非常长（每天至少5千米），结果瘦了10多斤。

偏偏很奋青 · 发表于 2015-6-15 19:09

李彬小太阳发表于 2015-6-15 09:49
我也在跑步

有效果吗？坚持加油啊

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