考研和减肥的关系

Darara · 发表于 2015-9-24 06:58

我每天都在跑步。而且吃饭控制

是你的收音机 · 发表于 2015-9-26 20:10

庸人自扰zf 发表于 2015-9-16 23:55
能讲讲吗关于拉伸

小腿要漂亮，主要是小腿的比目鱼肌要长，小腿肚子要小，这样看起来会修长一些。你可以直接百度有关于比目鱼肌的拉伸。懒的话，就直接找个高一点的东西，前脚掌垫在上面，脚后跟悬空往下压，就可以感到小腿被拉伸

庸人自扰zf · 发表于 2015-9-26 21:27

是你的收音机发表于 2015-9-26 20:10
小腿要漂亮，主要是小腿的比目鱼肌要长，小腿肚子要小，这样看起来会修长一些。你可以直接百度有关于比目 ...

哇哦这样的啊谢谢了我看看去

庸人自扰zf · 发表于 2015-9-26 21:27

是你的收音机发表于 2015-9-26 20:10
小腿要漂亮，主要是小腿的比目鱼肌要长，小腿肚子要小，这样看起来会修长一些。你可以直接百度有关于比目 ...

哇哦这样的啊谢谢了我看看去

caroline710 · 发表于 2015-10-2 10:02

每天跑步一个半小时

huyuekaoyan · 发表于 2016-5-2 07:03

诗酒趁年华6 发表于 2015-6-15 12:34
我近60天内的跑步路程非常长（每天至少5千米），结果瘦了10多斤。

哇，太棒了，那你饮食怎么控制的

诗酒趁年华6 · 发表于 2016-5-2 19:49

huyuekaoyan 发表于 2016-5-2 07:03
哇，太棒了，那你饮食怎么控制的

当运动量大了，时间久了，不需要特别的控制饮食。当然少吃肉，少吃油腻的更好咯…

huyuekaoyan · 发表于 2016-5-2 22:29

诗酒趁年华6 发表于 2016-5-2 19:49
当运动量大了，时间久了，不需要特别的控制饮食。当然少吃肉，少吃油腻的更好咯… ...

谢谢啦！我会坚持的

诗酒趁年华6 · 发表于 2016-5-3 15:06

huyuekaoyan 发表于 2016-5-2 22:29
谢谢啦！我会坚持的

不客气。有氧运动时间一定要超过一个小时，效果才好，然后剩下的就是坚持！加油

叔格 · 发表于 2016-5-28 19:47

下午少吃加跑步～

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