有人在跑步吗？一起跑啊

Cosmopolitan222 · 发表于 2015-4-26 22:50

海边的星星影发表于 2015-4-26 22:46
嗯呢嘻嘻，希望可以梦想成真啦~~

嗯天道酬勤！相信你，加油啦~

土豆芽. · 发表于 2015-4-27 13:24

才女我又来打卡了哈哈哈。上午健身跑了30min,5km ,坡度2。有个故事哈，跑到第25分钟不想跑了，一想跑完还得来打卡，就瞬间坚持到了目标。一起加油

小恺文 · 发表于 2015-4-27 14:06

建议隔天跑，每次40分钟以上，另外跑前加上无氧训练会更好。

Cosmopolitan222 · 发表于 2015-4-27 14:42

土豆芽. 发表于 2015-4-27 13:24
才女我又来打卡了哈哈哈。上午健身跑了30min,5km ,坡度2。有个故事哈，跑到第25分钟不想跑了，一想跑完还 ...

哇土豆哥好厉害好厉害，鼓掌鼓掌你每天都跑或健身身体吃得消吗？？我看网上说也要让适时身体休息一下，细水长流慢慢来~ 我昨天刚跑两圈也是很累很热不想跑了，想想要坚持下来打卡后面就不那么累了~

Cosmopolitan222 · 发表于 2015-4-27 14:44

小恺文发表于 2015-4-27 14:06
建议隔天跑，每次40分钟以上，另外跑前加上无氧训练会更好。

跑前无氧训练。。。比如说都有啥无氧训练活动？我是有看到说无氧加有氧更健康，瘦的更快~

土豆芽. · 发表于 2015-4-27 15:35

Cosmopolitan222 发表于 2015-4-27 14:42
哇土豆哥好厉害好厉害，鼓掌鼓掌你每天都跑或健身身体吃得消吗？？我看网上说也要让适时身体休息一下 ...

除了每周四，几乎每天都去。每天都跑也会累的～膝盖疼。然后慢点跑少跑点。为了腹肌胸肌，累并快乐着哈。

开不了口. · 发表于 2015-4-27 15:40

握爪。我也跑，晚上10点过后

小恺文 · 发表于 2015-4-27 15:41

Cosmopolitan222 发表于 2015-4-27 14:44
跑前无氧训练。。。比如说都有啥无氧训练活动？我是有看到说无氧加有氧更健康，瘦的更快~ ...

健身房的器械区和重量区，以及像腹肌撕裂者、深蹲一类的局部塑形

Cosmopolitan222 · 发表于 2015-4-27 15:43

土豆芽. 发表于 2015-4-27 15:35
除了每周四，几乎每天都去。每天都跑也会累的～膝盖疼。然后慢点跑少跑点。为了腹肌胸肌，累并快乐着 ...

嗯，不要对自己太狠了~ 自己调节好，大胸肌等着你哈哈哈

夏一是小鬼 · 发表于 2015-4-27 15:45

我一般是隔一天跑一次，每天30分钟，10圈的样子，晚上跑，跑完回去洗澡睡觉。以前每天都跑，身体很累，

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