有没有失眠的，怎么办

花开花落啊 · 发表于 2018-12-11 09:26

已经失眠很多天了，必须到凌晨四点才会睡着，这样我早上根本醒不来啊，每次醒来都八九点了，心理都觉得不能接受自己
可是已经调整快十天，根本就调不过来，要是这样下去，考试的时候会困成狗的吧

花开花落啊 · 发表于 2018-12-11 09:26

怎么办，真的调不过来，快急死了，每次醒来都八九点了，心情就不好

SsHoRE · 发表于 2018-12-11 09:30

考试时吃少量安眠药早点睡

祗王家内只阿花 · 发表于 2018-12-11 09:30

吃一下褪黑素吧，我觉得这个助眠挺好的

梵高先生的星空 · 发表于 2018-12-11 09:31

我就是，晚上想睡睡不着，明明困了，到床上就是睡不着，感觉脑袋很清醒，再不就是背的东西在脑袋里突然乱串。我也想调整作息早点睡早点起来[瞌睡][瞌睡][瞌睡]

努力努力再怒力 · 发表于 2018-12-11 09:39

。。。。。下个政治课吧，我每天听着睡觉，睡眠质量超好，不过有时候做噩梦，比如没上线的噩梦

lilactch · 发表于 2018-12-11 09:42

睡前喝热牛奶据说有助睡眠

伍胜利 · 发表于 2018-12-11 09:59

晚上睡不着不要瞎想，可以在手机上继续学习，看视频课，被单词什么的，只要坚持，肯定能睡着，就算睡不着，这也是把这段时间利用了，晚起的时间就找回来了，要有行动力，不要活在空想里

伍胜利 · 发表于 2018-12-11 09:59

伍胜利发表于 2018-12-11 09:59
晚上睡不着不要瞎想，可以在手机上继续学习，看视频课，被单词什么的，只要坚持，肯定能睡着，就算睡不着， ...

背单词[无言以对]

最后的绅士 · 发表于 2018-12-11 10:12

那就晚上学，白天早上多睡会

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[备考心情] 有没有失眠的，怎么办