找女友就差跪求了！

素堇啊 · 发表于 2017-3-29 23:10

楼主可以留个唯心吗

颜忠宝 · 发表于 2017-3-30 07:06

凉凉1001 发表于 2017-3-29 22:27
说说注意事项，看我能不能学到点精髓

女生总是认为节食不吃晚饭就能减肥这个一点不科学而且没什么效果短期可以感觉自己真的瘦了但是身体处于饥饿状态人体会分解糖原第二天会更有饥饿感所以长期总反弹

颜忠宝 · 发表于 2017-3-30 07:09

Alisa梦玉发表于 2017-3-29 22:39
嗯可以不做对象，单纯的指导减肥嘛

可以啊减肥没有局部减脂这个说法有个女生认为自己肚子胖就拼命仰卧起坐总感觉没效果是因仰卧起坐只会加厚你的腹肌你好像健美的面包块那样但是不会瘦肚子想瘦下来必须先减脂

颜忠宝 · 发表于 2017-3-30 07:10

董柳发表于 2017-3-29 22:04
求帮助！！！！！难为死了

那你说说什么情况啊

ABC糖糖 · 发表于 2017-3-30 07:10

骨架小，求指导，希望恢复原来的身材，哈尔滨读研

颜忠宝 · 发表于 2017-3-30 07:11

forglorious 发表于 2017-3-29 22:43
为什么感觉你说的条件就是在描述我[拍手]

[拍手][拍手][拍手][拍手]

颜忠宝 · 发表于 2017-3-30 07:11

Greass 发表于 2017-3-29 22:55
老铁，女友不是跪求的

就是开个玩笑而已哈哈

颜忠宝 · 发表于 2017-3-30 07:12

一直在等你11 发表于 2017-3-29 22:56
就是有点矮啊

戳我痛处[忧伤][忧伤][忧伤]

颜忠宝 · 发表于 2017-3-30 07:17

ABC糖糖发表于 2017-3-30 07:10
骨架小，求指导，希望恢复原来的身材，哈尔滨读研

骨架小的话如果你是偏瘦型增肌会有些困难如果想尽快得到效果必须器械训练大于无氧时间而且尽量少吃多餐就是每顿别吃太饱以前一天三顿的话变成四顿女生也不必担心说练器械会练成大肌肉这是所有女生的一个误区器械锻炼只会让你的线条更好看肌肉更紧实！

凉凉1001 · 发表于 2017-3-30 07:19

在一定程度上来说，适当控制饮食是可以的，但更多的得运动。而且，我觉得健身是为了加强身体素质，健康才是王道

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