找女友就差跪求了！

颜忠宝 · 发表于 2017-3-30 09:26

zhao18340 发表于 2017-3-30 09:19
你说的搞得我都有点绝望，那有什么运动可以使体重不会多大改变但是肌肉变紧吗除了跑步？
我觉得我还是跳广 ...

那你就得器械训练比如你胳膊肉多一些就多做些直臂下压，索绳下拉，俯身臂屈伸一类动作，训练你的躬三头肌，主要看你像训练拿的肌肉，然后孤立目标肌群，给予充分刺激，增加肌肉含量就会紧实了！我这么说你能听懂吧？

颜忠宝 · 发表于 2017-3-30 09:29

zhao18340 发表于 2017-3-30 09:19
你说的搞得我都有点绝望，那有什么运动可以使体重不会多大改变但是肌肉变紧吗除了跑步？
我觉得我还是跳广 ...

回复点什么都审核……

颜忠宝 · 发表于 2017-3-30 09:29

洋洋姐姐发表于 2017-3-30 09:14
你好毒阿[泫然欲泣][泫然欲泣][泫然欲泣]

他开玩笑的哈哈哈哈

zhao18340 · 发表于 2017-3-30 09:44

回复什么了？

颜忠宝 · 发表于 2017-3-30 09:46

zhao18340 发表于 2017-3-30 09:44
回复什么了？

就是回复你训练方法啊

zhao18340 · 发表于 2017-3-30 09:48

你换一种说法试试看行不？
在考研帮里就是这，随便发一个什么就各种审核…

洋洋姐姐 · 发表于 2017-3-30 10:07

[忧伤]我都这么伤心了，还要打击我[打喷嚏]

小猪宅一起 · 发表于 2017-3-30 10:12

很难瘦[泫然欲泣]

枕戈听雨 · 发表于 2017-3-30 10:15

洋洋姐姐发表于 2017-3-30 09:14
你好毒阿[泫然欲泣][泫然欲泣][泫然欲泣]

量小非君子，无毒不丈夫。[媚眼]

洋洋姐姐 · 发表于 2017-3-30 10:29

枕戈听雨发表于 2017-3-30 10:15
量小非君子，无毒不丈夫。[媚眼]

我偷偷说你坏话[不说][不说][不说]

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