找女友就差跪求了！

颜忠宝 · 发表于 2017-3-30 07:38

冒泡泡的橘子汁发表于 2017-3-29 22:46
脚踝受过伤的，怎么锻炼啊？愁死了，不会游泳……上次自己作，去操场跑了两圈，还是超慢的那种，结果，脚就 ...

多做些徒手深蹲开合跳一类动作尽量慢些减少对脚踝的冲击而且这是复合运动核心肌肉群都在参与减脂效果不错但开始的几天不要练的太多训练完做些肌肉拉伸不然腿会很疼

qgming · 发表于 2017-3-30 08:02

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MmCdY · 发表于 2017-3-30 08:08

北京哪里哇，据说东北汉子很帅，哈哈哈

颜忠宝 · 发表于 2017-3-30 08:17

素堇啊发表于 2017-3-29 23:10
楼主可以留个唯心吗

未：屋.久.期. 零.巴. 五.久.齐.丝应该看的懂吧

汉克斯分析师 · 发表于 2017-3-30 08:17

MmCdY 发表于 2017-3-30 08:08
北京哪里哇，据说东北汉子很帅，哈哈哈

这是实话

颜忠宝 · 发表于 2017-3-30 08:17

MmCdY 发表于 2017-3-30 08:08
北京哪里哇，据说东北汉子很帅，哈哈哈

虽然我不帅但东北男生帅我不跟你犟哈哈哈

凉凉1001 · 发表于 2017-3-30 08:24

我觉得不会有人一开始就热爱的，这是个循序渐进的过程

颜忠宝 · 发表于 2017-3-30 08:25

凉凉1001 发表于 2017-3-30 08:24
我觉得不会有人一开始就热爱的，这是个循序渐进的过程

嗯确实是这样慢慢习惯那种感觉也就慢慢爱上了健身

凉凉1001 · 发表于 2017-3-30 08:28

我觉得人都是趋利的，只有在健身的时候得到了好处才会继续，是这种好处在前期是没有的，所以坚持下去的人很少

颜忠宝 · 发表于 2017-3-30 08:31

凉凉1001 发表于 2017-3-30 08:28
我觉得人都是趋利的，只有在健身的时候得到了好处才会继续，是这种好处在前期是没有的，所以坚持下去的人很 ...

肯定啊每个人健身的初衷再不就是为了身材再不就是健康身材啊但坚持下来有了效果就会越来越自信也越来越喜欢也可能坚持下来的原因就是为了别人一句“你健身以后身材变好好多啊”

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