找女友就差跪求了！

素堇啊 · 发表于 2017-3-30 08:32

欧凯啦~

策星城 · 发表于 2017-3-30 08:40

啦啦啦~

zhao18340 · 发表于 2017-3-30 08:40

你在帝都读研，我即将去上海，差得远哎！
还是讨论讨论健身的事儿吧，怎么瘦腿？

颜忠宝 · 发表于 2017-3-30 08:42

zhao18340 发表于 2017-3-30 08:40
你在帝都读研，我即将去上海，差得远哎！
还是讨论讨论健身的事儿吧，怎么瘦腿？ ...

第一眼就是你的头像我追了海贼10年了

颜忠宝 · 发表于 2017-3-30 08:42

策星城发表于 2017-3-30 08:40
啦啦啦~

[害羞][害羞][害羞]

zhao18340 · 发表于 2017-3-30 08:55

我其实没怎么看海贼，单纯的喜欢这个头像，仅此而已

颜忠宝 · 发表于 2017-3-30 09:00

zhao18340 发表于 2017-3-30 08:55
我其实没怎么看海贼，单纯的喜欢这个头像，仅此而已

好吧还是说健身的事吧还是强调没有局部减脂这一说没有任何一个东西可以单纯瘦一个部位！只不过有些地方脂肪多消耗的比较快，有些地方肌肉含量多减下去比较困难！想瘦腿只能减脂

zhao18340 · 发表于 2017-3-30 09:19

你说的搞得我都有点绝望，那有什么运动可以使体重不会多大改变但是肌肉变紧吗除了跑步？
我觉得我还是跳广场舞吧，提前适应中老年的生活

颜忠宝 · 发表于 2017-3-30 09:26

zhao18340 发表于 2017-3-30 09:19
你说的搞得我都有点绝望，那有什么运动可以使体重不会多大改变但是肌肉变紧吗除了跑步？
我觉得我还是跳广 ...

那你就得器械训练比如你胳膊肉多一些就多做些直臂下压，索绳下拉，俯身臂屈伸一类动作，训练你的躬三头肌，主要看你像训练拿的肌肉，然后孤立目标肌群，给予充分刺激，增加肌肉含量就会紧实了！我这么说你能听懂吧？

颜忠宝 · 发表于 2017-3-30 09:29

zhao18340 发表于 2017-3-30 09:19
你说的搞得我都有点绝望，那有什么运动可以使体重不会多大改变但是肌肉变紧吗除了跑步？
我觉得我还是跳广 ...

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