脑袋太疼了，大家怎么休息和睡觉？

语纪阚 · 发表于 2016-12-12 13:45

柚子2017cc 发表于 2016-12-12 13:44
[打喷嚏][打喷嚏][打喷嚏]数学真是太伤脑了

是啊别伤心就行。。。

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语纪阚 · 发表于 2016-12-12 13:48

楼主还有一个原因可能是因为你早上强制自己起床所以疼

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QXworld · 发表于 2016-12-12 13:48

语纪阚发表于 2016-12-12 13:48
楼主还有一个原因可能是因为你早上强制自己起床所以疼

不强制……可能连午饭都吃不了……

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金陵在望 · 发表于 2016-12-12 13:48

神经衰弱患者告诉你，找一天起个大早，中午不许睡，晚上瞌睡一来就上床，不要想着睡不着就会怎样怎样，往往越担心睡不着就越睡不着，放空思维，让脑袋爱想啥就想啥，不要担心第二天起不来学不好之类的事，这叫认知疗法，真的挺有效的，我以前经常失眠到两点，现在虽然入睡也需要超过半小时的时间，但基本能保证六七个小时的睡眠，可以试试看

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