失眠

since2016

DC2016Lee 发表于 2016-9-13 20:55
多运动，放松心情，调整一下作息时间和复习计划，别给自己太大的压力

谢谢，已经回家吃中药

since2016

莹姑娘 发表于 2016-9-14 14:02
你吃的什么药？有用吗？
我之前有过到天亮都睡不着，现在两三点能睡着了。
自己硬调，白天尽量不睡，晚上就 ...

褪黑素可以帮忙提前睡着，但是我上午脑袋晕。现在刚回家吃中药，神经衰弱

since2016

莹姑娘 发表于 2016-9-14 14:02
你吃的什么药？有用吗？
我之前有过到天亮都睡不着，现在两三点能睡着了。
自己硬调，白天尽量不睡，晚上就 ...

褪黑素可以帮忙提前睡着，但是我上午脑袋晕。
现在刚回家吃中药，神经衰弱

since2016

莹姑娘 发表于 2016-9-14 14:02
你吃的什么药？有用吗？
我之前有过到天亮都睡不着，现在两三点能睡着了。
自己硬调，白天尽量不睡，晚上就 ...

褪黑素可以帮忙提前睡着，但是我上午脑袋晕。
现在刚回家吃中药，

since2016

莹姑娘 发表于 2016-9-14 14:02
你吃的什么药？有用吗？
我之前有过到天亮都睡不着，现在两三点能睡着了。
自己硬调，白天尽量不睡，晚上就 ...

褪黑素可以帮忙提前睡着，但是我上午脑袋晕。
神经衰弱

莹姑娘

since2016 发表于 2016-9-14 18:27
褪黑素可以帮忙提前睡着，但是我上午脑袋晕。
现在刚回家吃中药，

我知道褪黑素，要买的时候看到有人说可能会对记忆力有影响就不敢买了。我神经衰弱倒是不会，就是生物钟乱了，该醒的时候困，该睡的时候精神振奋。

来自Android客户端

since2016

莹姑娘 发表于 2016-9-14 18:57
我知道褪黑素，要买的时候看到有人说可能会对记忆力有影响就不敢买了。我神经衰弱倒是不会，就是生物钟乱 ...

这好办，百度搜索  睡眠十律

来自Android客户端

莹姑娘

since2016 发表于 2016-9-15 00:40
这好办，百度搜索  睡眠十律

我现在就是在努力用限制睡眠法。不知道那个饿16小时的有没有用。

来自Android客户端