减肥帖励志减下10斤

cbms · 发表于 2015-6-10 19:24

早上睡觉，每天都睡过饭点，起床吃点零食水果，又都错过中午饭点，晚上少吃，就这样一个星期瘦了一斤

长得有点胖 · 发表于 2015-6-10 19:39

绿豆茶tb 发表于 2015-6-10 06:38
不吃或者少吃晚饭，真的减得很快，三个半月减十斤，给楼主点力量

太慢了吧。。

善良的阿c · 发表于 2015-6-10 21:22

考研长胖的原因在于乱吃和不动
1针对乱吃要合理安排饮食，制定计划，早吃饱午吃七分饱，对于刚开始减肥晚上还是要吃的，可以吃青菜配玉米或者蔬菜米饭自己制定适合自己的是最好的说实话楼主的计划很不合理这样表面上看起来瘦了只要你有两天不这样吃立马反弹
2针对不动跑步是很多人的选择既便宜又快捷但是跑步之前应当合理安排地点时间装备跑鞋等等在此之外应当配合一些无氧运动（冷不丁就先想到了这些）
3减肥或健身最重要的是意志坚定，刚刚开始时肯定会有很多嘲笑挖苦战胜它们！
4无论在什么运动之前都应当了解运动的相关事宜以免身材走形
5最好形成自己的减肥计划
6如果你觉得我说的有点用处的话请笑笑并点点头如果你觉得我说的都是屁话请说一句然并卵然后直接忽略^_^

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