有人在跑步吗？一起跑啊

Cosmopolitan222 · 发表于 2015-5-5 00:26

yyay520 发表于 2015-5-5 00:24
我不过量晕掉还好，挺正常的，就是大学学体育，考试时候太拼命了，然后出了点小插曲没事啦，谢谢关心 ...

啊。。。我也是觉得体育课测个800简直要命所以赶紧来锻炼锻炼，考研期间也光坐着没锻炼，跑跑挺好的~

Cosmopolitan222 · 发表于 2015-5-5 00:27

封回宇发表于 2015-5-5 00:25
长跑肯定不能天天跑啊，刚刚看到你最后一张有点吓人了

我这不算长跑吧感觉。。。我同学都是跑一个小时的，我现在还不行。后面一张咋啦还算正常吧，一般我都跑五公里，今天没那么累就多跑了会儿

yyay520 · 发表于 2015-5-5 00:27

Cosmopolitan222 发表于 2015-5-5 00:26
啊。。。我也是觉得体育课测个800简直要命所以赶紧来锻炼锻炼，考研期间也光坐着没锻炼，跑跑挺好的~ ...

特别佩服，你们这样有毅力孩子，棒棒哒

Cosmopolitan222 · 发表于 2015-5-5 00:29

yyay520 发表于 2015-5-5 00:27
特别佩服，你们这样有毅力孩子，棒棒哒

额。。。其实我也没毅力，正在养成中~阿姨早点睡啊(๑• . •๑)

封回宇 · 发表于 2015-5-5 00:29

Cosmopolitan222 发表于 2015-5-5 00:27
我这不算长跑吧感觉。。。我同学都是跑一个小时的，我现在还不行。后面一张咋啦还算正常吧，一般我都跑五 ...

其实不必太注重长度的，维持合适心率跑步超过半小时效果就很明显了

Cosmopolitan222 · 发表于 2015-5-5 00:31

封回宇发表于 2015-5-5 00:29
其实不必太注重长度的，维持合适心率跑步超过半小时效果就很明显了

发现小腿肌肉越发紧实了。。。。太忧桑了-_-|| 刚开始节奏不齐，越到后面感觉跑着越顺，加速啥的也没问题

封回宇 · 发表于 2015-5-5 00:32

Cosmopolitan222 发表于 2015-5-5 00:31
发现小腿肌肉越发紧实了。。。。太忧桑了-_-|| 刚开始节奏不齐，越到后面感觉跑着越顺，加速啥的也没问 ...

加上跑前跑后全身拉伸，不然最容易粗腿

yyay520 · 发表于 2015-5-5 00:32

Cosmopolitan222 发表于 2015-5-5 00:29
额。。。其实我也没毅力，正在养成中~阿姨早点睡啊(๑• . •๑)

你也是，熬夜伤身，晚安

Cosmopolitan222 · 发表于 2015-5-5 00:34

封回宇发表于 2015-5-5 00:32
加上跑前跑后全身拉伸，不然最容易粗腿

拉伸了，可能做的不太到位。。有种适得其反的感觉o(╯□╰)o

Cosmopolitan222 · 发表于 2015-5-5 00:34

yyay520 发表于 2015-5-5 00:32
你也是，熬夜伤身，晚安

嗯嗯晚安~

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