怎么才能减肥支招

lsjn · 发表于 2015-4-20 13:20

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风靡全球大帅哥 · 发表于 2015-4-20 13:49

重庆杨梅 · 发表于 2015-4-20 13:57

管住嘴，放开腿。

卡布奇诺之後 · 发表于 2015-4-21 04:45

看到这里，我感觉很“愤怒”啊！楼上有人说什么不吃早饭什么的跑步腿会粗什么的我就说些废话吧减肥的前提是健康健康的胖子绝对比病殃殃的瘦子美！早餐必须吃要够营养（早餐不吃的话，容易胃病等等各种病（当然这些病是长期造成），而且饥饿感会使你午餐吃得更多这是你控制不了的）中餐一定要吃饱，多吃蔬菜肉类也要有一些营养要均衡但吃饱可以是七分饱因为锻炼身体什么的多是在下午必须保证不是饿着肚子在运动晚餐就少吃一点前提是要早睡所以说饮食上要健康不能暴饮暴食要细嚼慢咽然后就是运动运动以有氧运动为主健美操啦慢跑啦也包括各种运动网球等球类选择适合自己的搭配着联系指定计划持之以恒就像跑步让你跑操场十圈你可能做不到但你可以跑三走一你就可以坚持下来也可以去健身房会专业一些也可以做一些瑜伽啦这一类（当然你也可以学中国大妈们一样没事去跳广场舞哈哈）还有像什么一个月减了20 30斤的他们肯定基数比较大所以不用羡慕他们减肥就是要健康地减肥持之以恒经过一天又一天之後你会发现自己阳光了许多因为那时候你会发现你不会说我在减肥而是会说我在运动！废话说了这么多最后一句如果你想靠节食饥饿感来减肥你就去试吧你会瘦下来的！

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