怎么才能减肥支招

海浪啃沙滩 · 发表于 2015-4-20 07:59

tianlanqingpo 发表于 2015-4-19 20:01
早饭不吃。中午饭挪到3点在吃点。晚饭少量。每天保持饥饿感。一个月。保你瘦的脱骨。 ...

从今天开始不吃早饭了呵呵

Andy晴 · 发表于 2015-4-20 08:31

HQL100 发表于 2015-4-19 00:43
我现在每天晚上操场（400米每圈）八圈，已经坚持13天，，，，跟着我坚持，你一定可以瘦下来，，， ...

效果怎么样呢

年华稍纵即逝 · 发表于 2015-4-20 08:55

一天吃一顿就行，少睡觉，速瘦

Zeroky · 发表于 2015-4-20 09:02

少吃饭，多运动~

人生易，需努力 · 发表于 2015-4-20 09:09

开学一个月，正常吃饭…就是看书比较多……已瘦十斤，，，我的结论是想瘦就得去看书，学习，看的越狠瘦的越狠………在承受能力范围内，是可以做到的

愿做自己的太阳 · 发表于 2015-4-20 09:19

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要更好 · 发表于 2015-4-20 09:56

一次跑13-15圈，一周4、5次，跑完拉腿深蹲。减少主食摄入。不吃零食。三餐外吃点水果。不吃油炸炒饭之类的食物。

坚持3个月保底20斤。

海浪啃沙滩 · 发表于 2015-4-20 09:59

要更好发表于 2015-4-20 09:56
一次跑13-15圈，一周4、5次，跑完拉腿深蹲。减少主食摄入。不吃零食。三餐外吃点水果。不吃油炸炒饭之类的 ...

13-15圈？太狠了吧我估计跑四圈就完蛋了

lsjn · 发表于 2015-4-20 13:02

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海浪啃沙滩 · 发表于 2015-4-20 13:16

lsjn 发表于 2015-4-20 13:02
跑步是最好的减肥方式

他们说跑步腿会变粗

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[碎碎念] 怎么才能减肥支招