看来是时候教大家如何减肥了

第二次注册了 · 发表于 2015-1-7 08:45

考完之后实在无聊，开个贴教大家减肥。我刚把私教证考出来，自己也减过肥，绝不坑爹。但总觉得在考研帮里发这个贴怪怪的，有人看吗，这合适吗?

a125686313 · 发表于 2015-1-7 08:48

合适不合适！发了在说

迷情最苦 · 发表于 2015-1-7 08:51

看不看先顶了再说！

第二次注册了 · 发表于 2015-1-7 08:51

好的，那就先说了，如果没有受过这方面训练或者没有经验的同学，你认为的减肥方法百分之80都是错的。

vicandyl · 发表于 2015-1-7 08:52

先顶后看好习惯

迷情最苦 · 发表于 2015-1-7 08:53

楼主爆照！这样更有说服力！做个榜样！

li15949549254 · 发表于 2015-1-7 08:54

说说怎么减啊

第二次注册了 · 发表于 2015-1-7 08:55

先说说误区。1，减肥不是减重，通过节食减肥，减掉的基本是肌肉或水分，虽然体重降了，但体态没改善，体脂含量不降反升，体质会变差。一切通过节食减肥的方法都是骗人的

第二次注册了 · 发表于 2015-1-7 08:58

2，长时间有氧运动可以起到作用，但绝对不是最有效的方法。跑步什么的一周最多跑三次就够了。

第二次注册了 · 发表于 2015-1-7 09:00

3。无氧运动才是减肥的关键，不管你是妹子还是汉子都应该去举铁。ps妹子们别担心肌肉会很大块

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