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楼主: 怒骂人生

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[运动健身] 谈谈长跑，女同学想减肥，男同学想健身的看一下

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71楼

发表于 2016-5-19 12:59 来自手机 | 只看该作者

跑了有半个月了，从热身开始每次一个小时，不过热身和放松比跑步时间长

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发表于 2016-5-20 13:54 来自手机 | 只看该作者

楼主威武

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73楼

发表于 2016-5-21 20:17 来自手机 | 只看该作者

说下，体重过180斤的同学先不要跑步，快走也是很好的选择理论上快走的路程和跑步一样的话消耗得卡路里相同，且其对膝盖的伤害比跑步小的多，长时间长距离的跑步对我们膝关节的损伤是有的，建议有一定的运动装备，合理安排路程和时间。

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74楼

发表于 2016-5-29 20:05 来自手机 | 只看该作者

跑步真的不错，对身体非常好

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75楼

发表于 2016-6-3 14:45 来自手机 | 只看该作者

总是跑了，但坚持不了

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76楼

发表于 2016-6-4 18:17 来自手机 | 只看该作者

主要是每天要自己洗衣服感觉好麻烦啊

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77楼

发表于 2016-6-24 09:03 来自手机 | 只看该作者

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78楼

发表于 2016-7-22 19:06 来自手机 | 只看该作者

膝盖受伤，跑步

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79楼

发表于 2016-8-16 18:14 来自手机 | 只看该作者

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小源萌萌哒

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80楼

发表于 2016-8-20 16:07 来自手机 | 只看该作者

我也知道，但是，坚持不了

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