给真心考研的人一剂强心针——三跨、辞职考南师心理学专硕的整个

皮皮皮啊卡丘 · 发表于 2020-1-11 11:11

各方请注意！接下来是纯纯纯干货，非常硬非常干，请自备水杯或零食，看的过程中如有不适可以干点儿别的事儿打打岔——来自学姐贴心的提醒❤

（一）首先我们先树立一个坚定的信念

（1）你为什么选择心理学专业？

由于本身对哲学心理学的热爱，早已就有考相关专业研究生的打算，随着经济条件的改善而逐渐兴起的心理学成了我最终的考研专业选择，同时酝酿已久的考研计划也被提上了日程不管是啥原因选择考心理学，首先要明确它的意义以及自身需要的程度，主要从以下几个角度来康康:

1.从自身让自己能明白，原来我犯的错误是全人类共有的错误，我配得上拥有自己的感觉，拥有这样的情绪并不是我的错。因为心理学认为任何一种情绪，包括愤怒、悲伤、抑郁在内，都是中性的，都有其触发的内在原因，一个人在特定情况下的境况，选择和反应都有其“因”，不一定被认同但可以被理解；

2. 从他人加强对他人的同情和理解，我们都是自然（基因）和环境结合的产物，每个人都因为种种原因为自己设定了一个个禁区，以不能、不会、不敢来为自己开脱，从而蹉跎人生、裹足不前。通过学习心理学，可以打破自我的藩篱，克服自己的盲点，学习如何与周围环境贯通，既能合理宣泄自己的情绪，同时又不至于伤害到别人。

3.从就业如果你也是热爱心理学的小伙伴，同时又对它的就业前景发展趋势感到不确定而心生犹豫的话这里附上心理学就业前景分析，让你对未来的工作情况有个大概了解，分析一下这些职业是否与自身特点过往经验适配

主要就业方向分析请轻轻点开下方链接

（2）考研院校的确定

确定好心理学专业后便开始琢磨着考研院校，因为之前在南京工作过一段时间有不少小伙伴都在南京，故我将学校城市定在南京接着开始搜集学校的信息主要从知乎、qq 群、百度贴吧、考研论坛上查找，加了很多学长学姐，最终决定考南京师范大学专硕

南师大是中国最早开办心理学专业的院校，十分富有自己的特色，美丽的校园悠久的历史让我心驰神往，校园有多美呢？据说《致青春》中阮莞拉着郑微上的古建筑史课就是在南师大文学院的阶梯教室，上课的时候还可以体验一下偶像剧的感觉哈哈

想更近一步了解南师的童鞋点学院官网:

好啦，以上的过程就是确定了目标，坚定了考研的信念，有了信念才能不管多苦逼都任劳任怨地坚持到最后，所以想考研的话先给自己树立一个强大的信念吧(比如专业的热爱、喜欢的人、向往的城市。。)总之既然选择考研就要斩断退路，坚持到底✊

（二）要不要报班

辅导班是个辅助工具如果能凭借自己渠道搜集各种信息获得专业指导且自律能力很强的话报不报班无所谓，由于我是三跨(跨专业跨学校跨地域)考心理学，掌握的心理学专业信息十分有限，再加上开始时间比较晚为了节省时间果断决定报班，它节省了我大量时间基础、强化、冲刺每个阶段紧跟它的课程，再加上最后背诵打卡任务把重点再强化一遍，最后的真题和模拟测验真的可以让人在考场上淡定自若

我为什么会报辅导班具体原因

1. 资源

信息闭塞导致我所能获取的资源有限。在各种网站搜到的资料老旧残缺。在淘宝咸鱼买到的课程都是两年前的，也并没有针对我所要考的院校提供正确的参考资料，笔记、习题质量参差不齐，甚至还会出现错误，真的一点也看不下去，费钱不说还白白浪费了宝贵的时间。

到头来关于我的目标院校，除了书单我真的一无所知。

翻开一本书，你知道重点章节吗？你知道哪些知识点习惯考大题吗？你知道大题该从哪些方面作答吗？你知道参考书目占分比吗？你知道目标院校的出题偏好吗？你知道你的竞争对手已经复习到什么程度了吗？

我不知道，我不确定，我不太清楚，我不知道自己有多少竞争力，我不确定我付出的努力都是正确的，我不清楚我的竞争对手有多么优秀，更不知道能否超过千人成为那五十分之一。

2. 自身状态

今年南师大11月突然更新书单，我手里的资料实在不能用了，我需要不断更新的资料，需要有人告诉我这时候该如何调整自己的复习计划。到了暑假，很多人都会焦虑，在家复习的同学可能因为种种琐事一周半个月不学习，开学的时候说放弃的人也不在少数。我不想放弃，我只剩下坚持了，我必须坚持，否则我所有的付出都前功尽弃了。

3. 学姐经验

看到身边的同学都报了辅导班，我心动了，但贫穷限制了我的行动力。我咨询的学姐就是考的南师专，我问过学姐才知道，原来她当时也报班了，而且班里很多同学都是一个辅导班的。

复习计划

——专业课

先准备好学校官网上指定版本的书籍，千万不要买错，要对好版本和作者！

参考书目

见下图

专业课主要就是分为三个大阶段基础、强化、冲刺每个阶段任务不同重点不同:基础阶段(3—6月)主要是按重要性顺序把书过一遍理解一遍，南师专的9本书顺序就是普→发1→社→实验→测量1→人格1→发2→测量2→人格2根据真题还考到过变态、咨询、统计后期如果有时间可以看看没时间就有的放矢，毕竟分值占的少考到的可能性也小，看的看的过程中适当做笔记把不懂的知识点标记下来下个阶段仔细研究，强化阶段(6—9月)再过一遍书把知识点吃透，主要是抓重点以及攻破第一遍看书留下的重难点

冲刺阶段(9—12月) 着重说下最关键的三个月，真题很重要！！！研究真题的核心考点，真题常考的内容，以及跟真题类似的相关的考点通通都要掌握，从9月份开始就要背诵专业课并进行大量的习题练习查漏补缺，并定期的进行模拟真实考场测验

对于重点高频考点一定要反复的背诵和记忆，切身体验的提高记忆效果的方法有

1.深度加工把需要记忆的知识进行框架的拆解和整理，简单说就是把一整大段的内容分解为一个通俗易懂的框架进行记忆比如

见下图

这是人本主义心理学家罗杰斯的著名的个人中心治疗法，是一级考点即需全部背诵能够回忆默写的考点，这样要全部默写下来的内容在准备过程中属于大多数，而且今年南师变态得将以往的100个左右的选择题缩减到了20题，意味着有260分的内容是需要你默写出来的，而不是像选择题一样只用再认就好

怎么办？我要怎么背呢？这么冗长还这么凌乱，这两段话在所有要背诵的考点中还不算长属于中等长度中等复杂度

要怎么记呢？莫慌！待我教你框架关键词法助你一臂之力

对比一下段落是不是清晰多了，内容是不是好记多了？其实就是建立在深刻理解句意的基础上找出段落的骨架，理清它的逻辑关系将段落简化并且有逻辑地记忆

2.编码记忆和故事记忆

顾名思义，就是把需要背诵的一大段分为很多点的内容进行编码，把编成的码利用你丰富的想象力连接成一个小故事，这样记的时候就会轻松的多啦比如:
见下图

3.注意记忆的顺序的影响

也是在学习普心记忆那章的过程中知道了这个因素，就是系列位置效应:分为前摄抑制和倒摄抑制分别指的就是，前面学的内容对后学习的内容有干扰，后面学的内容对前面学的内容有干扰，所以在一天乃至整个考研的学习过程中，中间学的内容记忆效果最差因为它受两头内容的抑制

所以把重点的复习内容要放在早晨开始的时候，以及在每天睡觉前要再次回顾今天的重点内容

4.把记忆的内容与自身的经验相结合

心理学的内容说的就是与我们自身密切相关的，心理过程、行为规律、情绪情感、记忆学习。。。这些我们从小到大成长的过程中都深有体会，把知识与自己成长经验结合，考研不是像平时应付本科时期末考试那样平时不用多学，一周左右把别人整理的提纲资料背背就可以过关及格了，短短几天内的学习形成的记忆是短时记忆，应付考试可以但要你现在回想一下你学了什么还能记得嘛？而考研有14本书，靠你通灵的背书神力也没办法一下子记住而不忘却，所以，这就需要你把短时记忆通过与自己经验相结合，变成自己长时记忆的一部分，这样你才会越复习越省力，书也越读越薄

——英语

根据基础的强弱以及复习的效果决定开始的时间和分配的时间，首先是单词，从决定考研后开始每天用墨墨软件背诵单词，强烈推荐这款背单词软件，在长期使用后就会发现看到单词的汉语自然而然就能拼写出那些反复记忆过的单词，单词上限的奖励以及背单词群的打卡都无形中帮助我坚持着这个任务，后期也要另加背诵自己从真题中记下的生词

然后是语法和真题都是跟着达叔的课走，坊间流传着很多英语名师，他们都有自己的套路你只需跟随一个并坚持到底即可，不用徘徊，我把英一和英二的真题通通刷了一遍并反复看错题总结出题规律找正确答案的套路，最后就是作文在背诵各种范文的基础上一定要进行真枪实战的练习

定时定点地进行长难句的翻译的训练，直接在公众号里翻译达叔的长难句100句，这些句子都是从真题中摘取经典的长难句，同时达叔还会模仿这个经典句出另一句以供我们翻译，每一条的翻译都会被达叔批改指正，同时还有语音讲解纠正你的发音和理解，100句每天坚持下来，让你的英语语法翻译阅读词汇都能有质的飞跃

——政治

不要不把政治当回事，不然它有可能让你在考前体会什么叫做绝望，基本上最后一个月各种预测卷都出来了肖8、肖4、徐涛8套卷选择题错到我怀疑人生，加上各种时政背诵真的让我焦虑到整晚整晚的睡不着觉，我是个实打实的理科生，看个政治视频我能睡着8次，所以建议政治选择题主要还是刷题来的靠谱至少不会睡着(文科生理解力超强的人除外)，肖秀荣的1000题至少刷2遍，加上我最后的十几天的挽救，考后对政治答案选择题做的还不错比我任何一次模拟都要好

那些政治前期讲解视频私认为主要看最后十几天出来的押题课即可，我在前期花费了大量的时间去看它每个章节的讲解视频，每个视频都有3，4个小时（毕竟花钱买的，不看不甘心啊），然鹅到了最后背诵和做冲刺卷的时候。。。然鹅发现前期看的视频木有一点卵用还木得我自己看书理解的好（这效果也因人而异，或许我就是适合自己琢磨）不过有些老师讲的课很是风趣幽默大家也阔以当成小品段子看适当的放松放松，如果你时间有限理解力还不错那直接看最后的押题视频，它会帮你缩小背诵范围，让知识点分块背诵比肖4的任务量少些而且重点明确，不像直接背肖四那样，每题之间没有连接，只是闷头背答案，据说今年的肖四的预测木有像以往那样那么准有一定的风险，而且政治又是每年第一场的考试，考砸了严重影响信心，当然如果你记忆力很强，背诵全部的肖4，1000题刷1遍也都大差不差能过关

整个的复习计划建议不要照搬任何人的经验贴，每个人的知识经验，作息方式都有所不同

简单来说，真正的考研复习方法和途径必需也必然是由你自己研究出来的！

根据复习的真实情况，长期的目标是要有但具体的每个时间安排要根据自己的真实情况调整，书看多少遍取决于你理解情况，书背诵几遍取决于你记忆的情况，英语政治何时开始花多少时间取决于你的基础和练习情况

你只需要保证你每天都学习量是到位的，在考试前将该会的知识掌握到位即可，这是你自己的战争只有你自己才能真正地找到那条成功的路，不要抱着侥幸心理想着踩着别人踩过的脚印就能抵达终点，殊不知别人的脚印大小未必跟你匹配，最终胜利的人都是有心之人

心态很重要

一个好的心态是考研成功的一半，它建立在身体的健康、持续的努力、良好的心理调节的基础上，有多少人坚持到最后一个月面对自己海量没看的书，一知半解的知识点，以及自己破碎的自信心而放弃，考研的那几天，考完一门考场就少一部分人，你只要坚持到最后就干掉了一大部分人

在11月底南师发布今年考研的新书单比去年多了4本新书其中还有一本英文书，看着考研群里崩溃的表情包以及默默退群的人，隔着屏幕都能听到他们心碎的声音，在这巨大的压力下我给自己放了1天假跟朋友聊聊天跟研友吐吐槽理清思路继续投入复习，事实上最后初试也没考到几分新书的内容，而在初试前就放弃的童鞋真心是亏大发了，这增书的举动也许就是考验我们心理的承受能力

适当的放松

时间紧，任务重恨不得把所有每分每秒的时间都用在学习上，事实证明这只会让人变得更焦虑而使复习效率下降，甚至失眠而导致神经衰弱，定期地进行户外运动或者到外面走走也好，每天学习的间隙可以听听音乐吃吃东西，甚至逗逗虫玩都提神醒脑，大脑在持续的集中注意下很容易疲劳，必须允许自己“走会儿神”才能达到好的学习效果所以我们之前学生时期才要有课间休息嘛

附上几首在考研期间给我带来力量的歌有的是学长学姐推荐的:你曾是少年（SHE ）、葡萄成熟时（陈奕迅）、New boy （盘尼西林乐队）世间的美好与你环环相扣（柏松）有的歌之前就听过但并没有太大触动，不知道怎么那段时间听就特别有feel，也不能沉迷其中哦！每天听个一两遍就行了不然没效果了

要相信阳光终会透过阴霾照亮人间，而那时风在温和的吹，我们在会心的笑

这篇文章也算是记录了我考研的整个过程，希望能给决定考研的人一些借鉴，若有疑问的亦可以私信我，希望所有考研的美少女战士和战将们都能不忘初心，方得始终