睡眠问题怎么搞

三环外陈大爷 · 发表于 2019-11-30 07:41

晚上躺床上就不困，楼上一点儿动静就能醒，必须要吃褪黑素才睡着.

云与天空的对白 · 发表于 2019-11-30 07:43

我是选择回忆知识点，然后不知不觉中就睡着了，也可以试着听政治的音频，边听边想，看会不会有助于睡眠

旺仔女孩777 · 发表于 2019-11-30 07:49

不要想自己在失眠不然会很烦躁
闭上眼睛告诉自己我已经在休息了我的大脑那么聪明它肯定知道我已经在休息了
闭目养神总比不睡好

旺仔女孩777 · 发表于 2019-11-30 07:51

云与天空的对白发表于 2019-11-30 07:43
我是选择回忆知识点，然后不知不觉中就睡着了，也可以试着听政治的音频，边听边想，看会不会有助于睡眠 ...

我想知识点会越想越清醒哈哈哈

在路上0508 · 发表于 2019-11-30 07:53

这两天楼上小两口格外欢腾，我一天只睡五个小时，起来肝！！！

三环外陈大爷 · 发表于 2019-11-30 07:56

在路上0508 发表于 2019-11-30 07:53
这两天楼上小两口格外欢腾，我一天只睡五个小时，起来肝！！！

我没考研都是10点半睡，现在都是12点躺床上，2点才睡着，6点又要起来，感觉自己要飞了.

三环外陈大爷 · 发表于 2019-11-30 07:57

云与天空的对白发表于 2019-11-30 07:43
我是选择回忆知识点，然后不知不觉中就睡着了，也可以试着听政治的音频，边听边想，看会不会有助于睡眠 ...

我晚上也有听轻音乐，然后徐涛的背诵大作战我现在就记得清楚他的背景音乐，这太难过了..[龇牙笑]

一次上211 · 发表于 2019-11-30 08:13

什么也别吃，如果你依赖药物，那么最后心理失眠可能会转换成药物失眠，那个更严重。放平心态就好，

莉莉安cc · 发表于 2019-11-30 08:21

难道只有我一个人每天都睡不醒吗

河西11 · 发表于 2019-11-30 08:21

莉莉安cc 发表于 2019-11-30 08:21
难道只有我一个人每天都睡不醒吗

我也不够睡[我汗]

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