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华东师范大学应用心理专硕。干货多多!

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发表于 2019-1-25 18:01 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
作为一个二战三跨考研党,坚定不移的朝着华东师范大学应用心理专硕前进,9个月的辛苦耕耘,收获颇多。希望以下分享能为广大考研学子带来帮助。

一、考前准备工作

有一个明确的目标(考哪个大学,什么专业,学硕或是专硕),当然是必然的。但是如何确定目标非常重要。在确定目标时,应当注意以下几点:

(一)制定目标

(1)根据个人兴趣确定概括目标

自己向往的城市,自己喜欢的专业(和自己本科专业相关或是无关)就是自己确定目标的标准。兴趣是一个人的动力之源。只有当所选择目标是自己所喜欢的,才有可能坚持下去。

(2)根据概括目标使目标具体化

现在所确定的目标可能只是一个大概的范围,比如说你打算去上海读心理学,但是还没有决定要考哪个学校。这时候要对比该城市的几个学校,主要是了解学费,学年,师资力量,就业影响等因素选择适合自己且自己喜欢的学校。

就像我,当时考研对北京和上海有兴趣,然后自己野心也比较大,目标定在了心理学专业排名第一的北京师范大学和排名第三的华东师范大学,最后经过比较,选择了华东师范大学。比较如下:



(二)收集信息

(1)信息渠道

确定具体目标之后,就要了解该专业考哪几门,专业课考哪些书,往年的录取分数以及报录比。这些信息去该学校官网所得到的资料是最可靠的,也可以找到靠谱的学长学姐去咨询,或者是知乎、考研论坛、贴吧等途径。



(2)华东师范大学应用心理347书单

1)《心理学导论》梁宁建;上海教育出版社

2)《儿童发展心理学》桑标;高等教育出版社。

3)《社会心理学》崔丽娟;华东师范大学出版社。

4)《现代心理与教育统计学》(第三/第四版);张厚粲;北京师范大学出版社。

5)《行为科学统计精要》弗雷德里克;中国人民大学出版社。(辅助4阅读)

6)《管理心理学》(第二版)刘永芳;清华大学出版社。

7)《心理咨询与治疗》钱铭怡;北京大学出版社。

8)《变态心理学》钱铭怡;北京大学出版社。

二、知识积累工作

知识决定命运。考研能否成功,取决于知识积累是否扎实。知识积累是一个循序渐进的过程。所以有一个明确的规划,并且坚定的执行是成功的基石。当然,每个人的学习基础不同,规划也不同。因此,以下只提供一些个人认为成功之关键。

(一)制定适当的学习计划

说起制定学习计划,基本每个月都在制定新的计划。一方面是因为学习任务不断改变。学习有基础、强化,冲刺等不同的阶段,自然对应着不同的学习计划和任务;另一方面是因为自己的拖延以及携带。

其实第二方面的原因在我身上的影响更大。例如,今天我的学习任务是200个单词,两篇英语阅读,四章政治习题,以及四章专业课以及习题,任务虽然是这么定的,但是因为自身的拖沓与各种各样的琐事,总是不能按时完成任务。这当然是一个弊端,但从另一方面来说却有它的好处,那就是任务制定的相对较高,那么即使无法按时完成任务,也比低目标效率高。

但是凡事都有一个度,若是目标制定的过高,过于的不切实际,日复一日的失败感与挫折感会降低学习动机,促发自我怀疑。因此,我们要制定适合自己的目标,使任务与能力相匹配,劳逸结合、张弛有度,最大程度的激发学习动机。



以上只适用于初期准备(3-7月),强化期(8-10)与冲刺期(11-12),主要是专业课的任务要做相应的改变。

(二)远离诱惑

这一点非常非常重要。而这个诱惑其实主要是手机。大部分人也许会说,没了手机我怎么学习?但是我很想质问一句,手机在手,真的是在学习吗?真正的事实是玩耍所用的时间(不论是小说、电影或者聊天)远多于学习的时间,因为学习本身就比较枯燥,当你不耐烦时,也许想得是看个十分钟手机放松一下,但是不知不觉就沉溺,导致2个小时,甚至一个下午的浪费。所以远离手机是成功的必要条件。

就拿我自己而言,我是在外婆家进行的二战,外婆家在一个落后的村落中,家里没网,只有一个不大的电视,而我平时喜欢看小说,不咋么看电视,为了考研,我把手机放在县城里,坚决使自己与手机隔离,那么,即使看书看到烦躁,出去跑两圈,或者打开电视,无聊的广告则注定不会浪费太多时间,也就保证了学习时间和效率。

所以,凡是考研学子,一定要拒绝诱惑,当然可以考验自己的自制力,但是当自制力不能有效制约时,一定要快到斩乱麻,主动隔绝诱惑。当然啦,把智能手机换成诺基亚也可以,但是据说有的人光玩贪吃蛇都能玩一下午!

(三)有效学习方法

(1)英语二



英语主要便是词汇,每天都要记单词(100-200),可以是看英文识汉义,也可以是看汉义写英文。

其次,便是英语阅读,得英语阅读者的英语(客观题可以拉出20分的差距,而主观题差距则是5-7分,孰轻孰重一目了然)。所以英语一定要做真题阅读,来回反复理解分析,做到真题词句基本认识。

最后,便是翻译,作文。翻译在你做阅读的时候就已经积累了,所以在做阅读的时候,对于一些能意会不能言传的英语长句,可以有意识的整合成句。作文,考前一个月开始复习也不迟,要紧跟考研大纲,掌握小作文(信件,公告)的格式。大作文主要是饼图、柱状图、折线图、表格这几类,对于这些,其实有着一定的模板,也就是所谓的通用语句,要多看真题,总结出适合自己风格的模板。

(2)政治



政治是真正的得选择题者得政治。

我的政治资料主要是肖秀荣1000题以及肖四肖八。1000题很重要,建议大家把答案写到其他地方,在书上勾出错题,前期重复3-4遍1000题,后期则注重错题,一方面节约时间,一方面针对自己的易错混淆点。

对于主观题50分,我前期并没有很多准备,考前也比较焦虑,所以只能把肖四全部背诵下来,结果考试前三道都是原题。所以肖四、肖八很重要,绝对不能得过且过。

(3)专业课(347)

专业课真的很意外,13年-18年题型都很稳定,谁料19年题型发生变化。



        首先是框架图。在前期的准备阶段,面对许多本厚重的书籍,感觉每个知识点都很重要,每个知识点都是考点,太多,太杂又太烦,因此前期的框架图非常的重要。在这个阶段应该过大致两遍专业书。前期的知识积累的目标不在于掌握每个知识点,而是形成自己的内容框架。知道每本书里有哪些章节,每章涉及哪些内容,这对于之后的的知识掌握以及应用起推动作用。

其次便是强化阶段。这个阶段,一个方面是根据框架图能够用自己的话语复述某个知识点;另一个方面则是能攻克选择题(选择题只是再认,相较回忆容易许多)。

最后便是冲刺阶段。冲刺阶段没有什么技巧而言,主要是背诵。即在自己能够复述的知识点的基础上,用专业的语词解释某个名词或者论述。。而且临考前的两个月更是专业课背诵的关键时期,每个人都会这样的感觉,早上背了晚上忘,昨天背了今天忘,这都很正常,遗忘是在学习后立刻发生,因此及时的复习对于记忆知识有极大的作用,复述是短时记忆进入长时记忆的主要途径,因此每天晚上对于今日知识点的默背总结是记忆的关键。先部分记忆,后整体记忆,效果会越来越好。并且记忆是一个量变到质变的过程,前期背一章内容需要30分钟,等到第二轮,你会发现知识点很熟悉,15分钟就可以背诵下来,于此相对,前期一天只能背两章,后期一天可以过一本书,并且是形成内隐记忆,不需要有意识的提取,便可以自动出现。所以背诵阶段,一定要克服烦躁心情与眼高手低,多重复便是多一次积累,前期的任何付出都是有意义的。

三、考试中



考试证件:身份证、准考证(准考证黑白或彩色都可以,最好多准备几张)

考试工具:黑色字迹签字笔、铅笔、橡皮、小刀、固体胶(小刀、固体胶主要是在专业课考试时需要。专业课的试题由信封密封,要用小刀拆分试卷,拆分时一定要小心,不能把信封拆烂,防止答完试卷不好密封)。

预定宾馆:需要预定宾馆的同学注意了,一定要尽早定好宾馆。考研大军要比你想象的还要凶猛。18年12月14号可以查询准考证号,由于系统问题,直到中午才查出考试地点,然后立马开始定宾馆,结果考场1km以内的宾馆全部被定完了。所以凡是考试需要定宾馆的同学,一定要尽早下手。

踩好地形:考试前一天到达考场,熟悉考场到宾馆的路线,并计算出花费时间,为自己第二天起床、出行打基础。同时熟悉考点周围的饭店,为自己第二天考试中午间歇做准备。

PS:计算器能不能带呢?凡是看到心理统计学的筒子们,一定会为那无穷的根号和小数计算而头疼,所以计算器似乎成为了必需品。今年考试的时候我带了计算器进去,监考老师先是没收了我的计算器,然后我据理力争,最后监考老师问了流动监考官,我成功的拿到了计算器(尽管最后没用到),所以每一位考生都要努力争取呦!

四、情感处理

考研是一场拉锯战,同时又是涉及自己命运的又一次抉择,因此期间不可避免的会有压力,会有焦虑,甚至觉得崩溃。这些都是正常的的体验,但重要的是要做到解压与舒缓。

所以较早准备者优势较大。但是最重要的是坚持,对于自己的规划,每天都有认真坚持并且完成,当你按着自己的规划一步步准备,你的焦虑自然会降低,因为有准备,所以心理有底,所以更自信,所以不害怕。

以我自己为例,因为前一年已经有过经验,所以2018年3月份就开始进入了知识积累阶段,每天坚持6-8页的专业课背诵,3月-6月都处于断断续续的复习中,直到7月才把学校、实习事情处理完毕,回到小村落里全心复习。7月-9月,我一直处于远离手机,按照计划严格执行,学习非常充实的阶段,也是焦虑最低的阶段。9月20号拿到了手机,以离考试时间还长,学了那么久需要放松为由,开始玩手机,美名其曰放松,然后我就进入了日复一日的死循环。只有学习的心思,却没有学习的行动。一方面处于今天没有看书的焦虑中,一方面却从不停止玩手机的路程,并用明天就不玩了的借口放纵今天的自己。结果呢?明日复明日,明日何其多?我从9月20号蹉跎到11月10号(现场报名之后)。

11月10号,我深刻的认识到了一部手机毁所有,我又把手机放到了我需要坐车半个小时拿到的地方,回到小村落闭关学习。11月10号-12月20号,这40天背诵的专业课知识比以前四个月背的都多,都有效率。但同时伴随的便是无止境的焦虑、惶恐、与担心。每一个准备考研并到11月都没有放弃的学子一定是抱着必上的信念在努力,更何况是毕业在家准备考研的我,所面临的压力更是前所未有——想读研的愿望,自己的梦想,以及现有的条件等等都逼迫着我,这便是考研最后一次的尝试,是人生路上的抉择。考上了,可能是自己向往的生活,考不上,便只能去工作。而我自身还不想那么早进入社会,故对后面的选择非常的抵触,因而压力山大。

每次一想到这个问题都是无解,反而会生出无穷无尽恐慌,徒增烦恼,并且浪费时间。适度的焦虑可以提高学习动机,但若焦虑过度,则会影响学习,甚至有碍身心健康。所以筒子们,当你们处于无解的焦虑时,不如放下问题,踏实复习。正是因为一步一步的知识积累,因而对自己更加自信,自然焦虑降低。

精华:与其浪费时间去恐惧,不如踏实走好每一步,拿恐惧的时间去学习,就会克服恐惧。

以上便是个人的考研经验,希望能对广大考研学子有所帮助。祝愿每位学子都能通过辛勤努力踏入自己理想的院校。

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 楼主| 发表于 2019-1-25 22:34 来自手机 | 显示全部楼层
华东师范大学应用心理专硕,有没有学弟学妹需要咨询呐?

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 楼主| 发表于 2019-1-26 12:30 来自手机 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2019-1-26 12:34 来自手机 | 显示全部楼层
2017年12月份的347,有35个选择题,到了2018年居然变成了60个

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 楼主| 发表于 2019-1-27 23:11 来自手机 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2019-1-28 14:23 来自手机 | 显示全部楼层
华东今年的题统计方面出了很多

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 楼主| 发表于 2019-1-29 15:22 来自手机 | 显示全部楼层
今年最后一道计算题是双因素方差分析

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 楼主| 发表于 2019-1-31 15:54 来自手机 | 显示全部楼层
你说什么了?

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 楼主| 发表于 2019-1-31 23:22 来自手机 | 显示全部楼层
有一道大题是创伤后应激障碍的临床症状

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