困扰了漫漫考研路的一个心病，我该怎么办啊？

Elvisleeee

今年刚刚毕业，由于找工作不理想，毅然选择考研。于是在学校附近租了房子，三跨考，从4月份断断续续开始复习。但是自己又是超级容易紧张以及爱和别人比较的人。

从7月开始心态就开始有点极端，这还是因为一件小事，说起来也很可笑：大学的时候在考六级的时候，由于已经之前考了好几次，心理压力当时也比较大。哪知那时候一上考场，看到坐旁边的同学一直在哗哗哗地写、翻试卷，自己就慌了，一直在比进度。然后就想到了如果在考研考场上，我也这样的话，那不就糟了。这个想法就从7月份开始困扰到我现在，不夸张地说，因为这个想法无时无刻在我脑海里打转，我没有办法专注于学习，也超级抵制背书（文科专业）。也出现了以下这些很不好的想法：

1. 注意力根本无法集中，时时刻刻被恐惧和自我怀疑困扰着；

2. 于是做题的时候老是觉得好像在和别人比，做到某道题卡住了，会想到这道题别人会怎么选；

3. 做对了题也没有什么成就感，因为觉得别人一定也会；

4. 想要去做一件学习的事情的时候，就会有一个想法突然冒出来：算了吧，你做了也不一定考得上，因为你考场上会出状况，会去和别人比进度；

5. 背书的时候也是时时刻刻被这些想法困扰着，导致效率非常低，而且脑子感觉很紧绷：我越不想去想，就会越去想，越紧张；

6. 爱和别人比较，很怕平时在学校里面表现比自己差的朋友都考上了，而自己没有考上。而且会和别人比较进度，比较分数，一发现自己比较慢就会垂头丧气；

7. 一逢上考场就会高度紧张，手忙脚乱，前两天报名了一个专业课模拟考，三个小时一直在写，但不仅写不完，而且字也写得非常难看，歪歪扭扭，涂涂改改。这几天更是心如死灰

从国庆后，一直就像行尸走肉一样，也打电话给过妈妈，说不想考了，自己这样一定考不上的。妈妈说怎么样都要坚持，可是我已经坚持不下了，每天起床一睁眼都感觉超级痛苦。从七点半学到晚上12点多回到出租屋，从2点睡到7点，然后又是每一天的周而复始，可是真正学下的知识有多少，自己心里很清楚。

一直在想着自己这么极端，需不需要去看心理医生，然后在自我矛盾和安慰中，又将这种无意义的内耗持续到现在。

从来没有跟人说出现在想法，因为觉得自己说出来了，别人可能觉得我是异类。可是真的很无助，我应该怎么办？

[面条泪][面条泪]

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爽歪歪49

你的睡眠时间需要调整

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王银nl

只能自渡

雄的难

每个人都会有这些想法  但是不要让他影响到你 。如果实在是想的话， 你就好好阿q一下  想想如果自己考得很好  同学都很羡慕，自己也开心，然后心满意足的去学习 。这些有的没得都不重要 只会搞炸你的心态

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江南漠北_

就最后两个月了，无论如何也要坚持下去，咬咬牙撑过这两个月

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莫不静好24

考场跟别人比进度是大忌，对自己百害而无一利。我两次大考都因为这个发挥失常，我懂。有的人写得快，不一定对；你写得慢，不一定没效率。其实考试说白了是一场心理战，你只是在考试，如果你在战场上指挥，千军万马都等着你，一个决策影响一个国家的命运，那才叫压力；却总有人功成名就，从容不迫。所以，放轻松。

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之谨

和我的问题很相似，我本科是外省财务管理专业的，也是今年毕业，打算跨专业考本省的哲学专业，我高中是理科生……哈哈，可以想象难度。我决定考的时候心里是按自己高中时的学习状态评估自己的，然而真学起来发现我已经不是高中时的我了，学习能力退化了，学起来根本静不下心来，脑子里不受控制地想东想西，半天回不过神来，记忆力也退化了，读了好几遍就跟不读似的，只能看着眼熟点，却是完全没记下来，而且哲学课本不是那么好理解的，很多我看不懂，懂得也背不下来，可是两门专业课四本书都得背！！！政治英语也得背！
        亲朋好友以前的同学都知道我考研，而且鉴于我从小到大的良好表现，他们以为我还是以前的我，考研不过四门课他们觉得对我来说so easy，我表姐他们还觉得我目标不应该定小了，一般的985都不行，认为凭我的能力我至少得考个名校……哈哈哈(ಡωಡ)hiahiahia天知道我每天都想哭，我觉得我连国家线都过不了，我怕我到时候一道题都不会做交白卷。
        前段时间我感觉我心态好像出问题了，整个人陷入到一阵阵莫大的恐慌里，几乎感到自己要心悸而亡，瑟瑟发抖，我当时怕极了，总感觉自己要崩溃要出事，可是又没人可说，我不能对他们说我不行，因为从小到大我一直是行的，也不能说我不考，因为我不能忍受自己成为一个笑话，但是显然我是一个怕死的人，我想好好活着，我知道身体健康比一切都重要，于是我只好自救，我对自己说：你得自救，没人能救你，你得自救！考研考不上可以再考，今年不行还有明年，你可以去找个工作，边干边考，好工作找不到你总能找个差的吧，人家没读大学的都能找到工作，好歹你还有个大学毕业证呢，大不了你去当个服务员或者干销售卖衣服，总不至于没活干，你首先得身体健康，好好活着，否则一切都完了！你现在不如以前了，不像以前学习那么容易，没了捷径可走，那就不走捷径，硬来吧，硬磨吧，一年时间对你来说很难，那两年呢，三年呢，五年呢，十年呢，只要你还想考，五年十年时间你就是个猪也能把这四门课琢磨透吧？五年十年后你不就才三十来岁吗，人说三十而立，到时候也不算晚，只要你还好好地活着，若能活到七老八十那么三十岁算什么，还不到人生一半呢，衡量一个人的成就是看一生的而不是看一时的，只要你最终还是取得了成就，那么谁会在乎你现在呢？好饭不怕晚，也许这就是所谓的磨练，跨过去这就是你的垫脚石，跨不过去你就是被困难打倒的失败者，你不是一向骄傲吗，你难道承认自己是个失败者、连个困难都战胜不了的人吗？
       别说，当我把成功的时间给放宽到两年三年五年十年，我成功地说服了自己，终于放松了，又对自己有信心了。因为我后路都为自己找好了，再差不过如此罢了。

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eyielloH

楼主，我想说虽然你跟别人比速度不太对，但是考试的时候必须死命的写，我是二战，去年就因为没跟别人比，自己不慌不忙的做，最后就没做完题，现在很后悔。另外感觉你每天学习时间好长，我很佩服你，因为我一天学习时间也就是你的一半，而且我还经常休息一天，我觉得你可以的，主要出在心态问题，慢慢调整，剩下两个月，一起加油

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英子777

正常的心里，每个人都在不自觉的和别的同学比进度。你之所以因为这件事焦虑，是因为你觉得这是不正常的现象，不该比。越想改变越改变不了。所以越来越难受！我告诉你这是每个人都存在的正常心里，不需要刻意改变。相反我觉得你很赞，非常努力，绝不落后，很好强！话说回来，爱拼，比进度，可以，但是要根据自己情况，比如现在做数学真题，发现有个知识点没弄懂，你有可能会去最基础的高数课本去学习一下呢是不，那有啥不行滴。这并不代表你比谁慢了。考试的时候，做的快慢也没事，只要在3小时之内完成就行，偶尔看看周围，提醒下自己，未尝不可。把握好自己的节奏，记住这句话。

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小水晶rr

你去年的问题我也有过 别慌 我有个办法你可以试试：格局大些 读些曾国藩 左宗棠 或者傅雷家书 或者音乐 从想象的世界里寻找永恒 现实里一切念头都不是永恒存在的 境随念转 你心里有天地世界大了 学习中的困难就会耐心的慢慢克服 考研有时候更是一场修行 需要一种人文状态
加油 祝好！[嘿嘿]

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