晚上总睡不着怎么办？

桃花小扇 · 发表于 2018-8-30 08:15

我每天睡的特别好，我觉得你不要想太多，不要给自己太大的压力，每天的任务稍微减轻一点，睡前完成任务可以给自己一些精神奖励，比如看看自己喜欢的视频听听歌，我觉得看看萌宠的视频是很缓解压力放松心情的

还剩163天 · 发表于 2018-8-30 08:16

租房，如果没条件，给舍友请个客，送个烟啥的

jeotion · 发表于 2018-8-30 08:16

我也失眠，还举哑铃半小时。以为累了容易睡，结果还是。。。

橙子姑凉1号1 · 发表于 2018-8-30 08:57

我有时候也睡不好，一闭眼脑子里就在算积分[我汗]，你下载个小睡眠app试一试呢，我一听这个就睡着了。

不靠谱的姑娘 · 发表于 2018-8-30 09:07

去跑步吧

不羁6666 · 发表于 2018-8-30 09:14

狐妖小红娘哇发表于 2018-8-30 02:02
我也睡不著[难受]

发完贴就睡着了哈哈

不羁6666 · 发表于 2018-8-30 09:15

pl119624 发表于 2018-8-30 02:14
想太多了，做不到心无旁骛。

可能是学的不够好，太焦虑了

不羁6666 · 发表于 2018-8-30 09:16

Stephen664 发表于 2018-8-30 06:26
提高效率吧，提高效率不用学到一点多，好好睡觉后期才能撑的住，睡不着就强制性的闭上眼，过几天就好了，效 ...

最重要的是睡不着，不学习干嘛呢。。

不羁6666 · 发表于 2018-8-30 09:17

我爱啊啊哈哈发表于 2018-8-30 06:55
跑步去，可以放松心情

基本上每天晚上9点多都健身。。

不羁6666 · 发表于 2018-8-30 09:18

桃花小扇发表于 2018-8-30 08:15
我每天睡的特别好，我觉得你不要想太多，不要给自己太大的压力，每天的任务稍微减轻一点，睡前完成任务可以 ...

每天任务重也有原因，任务完成的不够好会有点焦虑。没办法，进度太慢了，只能快马加鞭

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[备考心情] 晚上总睡不着怎么办？