晚上总睡不着怎么办？

清风冷月丶 · 发表于 2018-8-30 04:12

陌陌欣发表于 2018-8-30 02:57
所以，还有醒着的嘛？[面条泪][面条泪][面条泪]

有呀有呀[哼哼][哼哼]

清风冷月丶 · 发表于 2018-8-30 04:14

好久不见好久不发表于 2018-8-30 02:27
怎么办？要起来看书吗？[难受]

[无言以对]起来看了会儿书感觉都要天亮了完全不困早上估计就精神萎靡了

Stephen664 · 发表于 2018-8-30 06:26

提高效率吧，提高效率不用学到一点多，好好睡觉后期才能撑的住，睡不着就强制性的闭上眼，过几天就好了，效率低，再熬夜也没用，一起加油

我爱啊啊哈哈 · 发表于 2018-8-30 06:55

跑步去，可以放松心情

好烦啊97 · 发表于 2018-8-30 06:59

运动，但是不能越运动越亢奋啊

好久不见好久不 · 发表于 2018-8-30 07:09

清风冷月丶发表于 2018-8-30 04:14
[无言以对]起来看了会儿书感觉都要天亮了完全不困早上估计就精神萎靡了 ...

我是4点多睡得，睡到6点多又醒了，靠一口仙气撑着[欣慰]

mdlldm · 发表于 2018-8-30 07:19

我也有经历过睡不着，就继续学习，每天三四点睡觉，但无论多晚睡六点半一定要起床。后来就再也不失眠了

瑞霖97 · 发表于 2018-8-30 07:37

下午五到八点之间做一下运动，半个小时的慢跑或者什么的，第二天早晨早起，六点钟左右，多困都起，白天最多午睡半小时，晚上肯定就困成狗了，坚持几天就好了

jtsdywxk16 · 发表于 2018-8-30 07:44

你可以选择晚上睡觉之前去跑个步，很有用。

LKSTP · 发表于 2018-8-30 08:06

清风冷月丶发表于 2018-8-30 04:14
[无言以对]起来看了会儿书感觉都要天亮了完全不困早上估计就精神萎靡了 ...

如果真是这样，你可以晚上学习，白天休息。

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[备考心情] 晚上总睡不着怎么办？