摆脱考研失眠

大呲花的春天 · 发表于 2017-11-29 11:44

我也失眠但我不会熬夜，熬夜会加重失眠

啊哈小雨雨 · 发表于 2017-11-29 11:44

都好几天没怎么看书了，整天想着玩，我怀疑自己到底是不是考研人。。

Jeffrey1995 · 发表于 2017-11-29 11:50

去泡个脚，找人给你摁摁脚，指定睡得香

方知君临意 · 发表于 2017-11-29 11:50

睡前听会儿纯音乐

黑星星123 · 发表于 2017-11-29 11:52

跑步，累到自然着，越到后期越要跑步来自神经衰弱者的忠告，试过无数种方法，这个最有效

Y小幸运 · 发表于 2017-11-29 12:17

睡前喝个纯牛奶，有助于睡眠。加油，还有三个星期

咔咔520 · 发表于 2017-11-29 12:20

睡前回忆专业课内容头脑累了就睡了还有一个重要原因是白天效率不高晚上不敢睡。不想面对第二天。建议白天提高效率～按时完成计划自然睡的心安理得

夏夕空021 · 发表于 2017-11-29 12:40

四七八频率呼吸：吸气4秒，闭气7秒，呼气8秒，呼、吸要均匀，2，3分钟左右，慢慢就容易入睡了，可以试试看是否适合你！

刘XGlh · 发表于 2017-11-29 12:53

调整睡眠时间，主要在于习惯。试试早点躺床上睡吧，即使睡不着也咪着眼，最多三天你就可以改过来了

匿名用户 · 发表于 2017-11-29 13:13

睡前背单词，立刻睡着！

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[备考心情] 摆脱考研失眠