摆脱考研失眠

刘XGlh · 发表于 2017-11-29 12:53

调整睡眠时间，主要在于习惯。试试早点躺床上睡吧，即使睡不着也咪着眼，最多三天你就可以改过来了

匿名用户 · 发表于 2017-11-29 13:13

睡前背单词，立刻睡着！

一念189 · 发表于 2017-11-29 14:12

前段时间我也是，现在好多了，每天能正常入睡。睡前别想考试，别想知识点，越想越紧张

月初00 · 发表于 2017-11-29 15:54

前几天也睡不着最近有点感冒昨晚喝了袋感冒灵 10点就困的不行一直睡到早上7点

Yedy1 · 发表于 2017-11-29 16:22

夏夕空021 发表于 2017-11-29 12:40
四七八频率呼吸：吸气4秒，闭气7秒，呼气8秒，呼、吸要均匀，2，3分钟左右，慢慢就容易入睡了，可以试试看 ...

谢谢你，今晚试试

大淖 · 发表于 2017-11-29 16:36

原来我不是一个人，现在失眠黑白颠倒还好，很怕考试的那几天也这样...

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[备考心情] 摆脱考研失眠