失眠了怎么治，昨晚也这个时间睡不着

ACD123abc · 发表于 2017-11-8 18:04

Devil52 发表于 2017-11-8 14:11
真的是同感，我到3点多才睡，

那你第二天不困吗

Merry5688 · 发表于 2017-11-13 10:19

我是整夜整夜失眠，神经衰弱。

coolwriter · 发表于 2017-11-13 15:12

劳逸结合才能发挥最好的效率，想休息就休息一会儿，不要觉得休息一会就是在偷懒。有句话是说当你想停下来休息的时候，别忘记别人还在奔跑。有些人把这句话误解了，有人认为休息就是偷懒，多休息一会儿会产生罪恶感，这样理解是不对的。休息是为了提高学习效率，为了更好的学习。学习累了，或者学习到一定阶段，可以适当休息一会，劳逸结合，这才是正确的方法。

我们在坚持几周的学习之后，难免会产生厌倦学习的情绪，这是非常正常的现象。这时候应该劳逸结合，吃点好吃的，保证好充足的睡眠。先把身体养好，不必理会厌倦情绪。有的人贪玩，玩多了之后会产生悔恨感和罪恶感，这都是负面情绪，这些情绪会大大影响学习效率，甚至有人会陷入悔恨自己玩的多的恶性循环。我们应该有劳逸结合的思想，目的是消除负面情绪，提高学习效率。我是考研过来人了，当年好多同学都有负面情绪，真的很影响学习效率。

当你更加专注精力于学习的时候，负面情绪自然会抛到脑后，不管休息也好，吃饭睡觉也好，玩游戏放松也好，一切事情都是为了更好的学习。如果你还是负面情绪重，心情烦躁，说明不够专注。那就继续看书刷题吧，书中会有解药。