有必要调整作息吗

zgdjizhi · 发表于 2016-12-9 15:28

差不多，我昨晚两点多快三点睡的，早晨八点左右起的，很困，也自责。

迷茫中的小C · 发表于 2016-12-9 15:51

我每天几乎都是八点起，两点睡。但是一起来基本就进入状态了。

包包小包 · 发表于 2016-12-9 16:31

泡杯咖啡吧

默契729 · 发表于 2016-12-9 16:37

坚持早起，白天不睡！第一天你会萎靡，晚上早点睡。第二天还好，第二天晚上坚持到10点睡，第三天开始，早七点，晚不超过11点。基本能调整过来。过程很痛苦

穿云一支箭 · 发表于 2016-12-9 16:48

还是看自己，咋样有效率就咋来，不适应节奏的话，用三天调整就够了，其实奥义就是早睡自然早醒，不用刻意调

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[交流答疑] 有必要调整作息吗