失眠

18115122770 · 发表于 2016-8-11 13:54

大家有失眠的情况么？怎么克服的

乐观的杨杨 · 发表于 2016-8-11 13:56

如果是环境的话就可以买耳塞，很管用的。如果是心里有事，那就尽力放下，睡觉的时候什么也别想。

qy918 · 发表于 2016-8-11 16:23

听音乐可以

星月神话哈哈 · 发表于 2016-8-11 21:37

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刘钰瑾 · 发表于 2016-8-11 23:42

星月神话哈哈发表于 2016-8-11 21:37
去跑步，锻炼锻炼吧

同意

刘钰瑾 · 发表于 2016-8-11 23:43

适当的锻炼一下睡觉前洗个热水澡清空大脑睡得更好

甩嗨 · 发表于 2016-8-11 23:52

失眠了一周过后又恢复了睡眠就是翻来覆去睡不着能保持清醒到两三点

18115122770 · 发表于 2016-8-13 21:02

星月神话哈哈发表于 2016-8-11 21:37
去跑步，锻炼锻炼吧

跑了，但是没什么用…

18115122770 · 发表于 2016-8-13 21:03

乐观的杨杨发表于 2016-8-11 13:56
如果是环境的话就可以买耳塞，很管用的。如果是心里有事，那就尽力放下，睡觉的时候什么也别想。 ...

怎么做到不想的？:-SS

HankGao · 发表于 2016-8-13 21:35

谷维素，谷维素，谷维素，重要的事情说三遍，不过不能吃时间太长，短期改善睡眠还是可以的

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[答疑] 失眠