看书时犯困咋办

青春断章

叶馥儿 发表于 2016-6-30 08:46
睡眠质量不好睡前两三小时前喝五味子或酸枣仁或合欢花，之前睡的不好老醒不踏实，喝五味子睡的很沉一夜无梦 ...

好的，谢谢您的温馨建议，我就是整天整天的睡眠质量不好，老做梦。[我汗][我汗]

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青春断章

叶馥儿 发表于 2016-6-30 08:48
还有不同课程交叉看，老看一门容易闷，适当动手写一写，一般我会亢奋，实在累了可以运动 ...

嗯嗯，好滴。谢谢你啊。你也是17年考研的吗？[媚眼][媚眼]

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青春断章

花海遗梦 发表于 2016-6-22 18:10
头悬梁、锥刺股。

[面条泪][面条泪]

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华师小杰

困了就睡，这是最好的办法，别靠洗脸，喝咖啡来等方式剥夺睡眠，之所以犯困，是因为身体累了，定个闹钟，睡个40分钟左右，再去洗把脸，精神绝对好！

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叶馥儿

青春断章 发表于 2016-6-30 10:15
好的，谢谢您的温馨建议，我就是整天整天的睡眠质量不好，老做梦。[我汗][我汗] ...

之前养成坏习惯，一两年都凌晨一两点睡！后来就有意改正，实施90天习惯养成法，现在连续十六天都十点左右准时上床，但睡眠质量不好，夜里醒两三次吧！其实也可以喝牛奶或者小米粥，但怕胖，而且花茶效果不错也没什么副作用

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叶馥儿

青春断章 发表于 2016-6-30 10:16
嗯嗯，好滴。谢谢你啊。你也是17年考研的吗？[媚眼][媚眼]

是的！2016报名费都交了，但没现场确认也没考！今年[好吃]

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叶馥儿

青春断章 发表于 2016-6-30 10:15
好的，谢谢您的温馨建议，我就是整天整天的睡眠质量不好，老做梦。[我汗][我汗] ...

之前都凌晨一两点睡，后来有意矫正，习惯养成法

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叶馥儿

青春断章 发表于 2016-6-30 10:15
好的，谢谢您的温馨建议，我就是整天整天的睡眠质量不好，老做梦。[我汗][我汗] ...

己经连续16天十点碎觉，但质量不好，夜里醒好几次

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青春断章

华师小杰 发表于 2016-6-30 10:27
困了就睡，这是最好的办法，别靠洗脸，喝咖啡来等方式剥夺睡眠，之所以犯困，是因为身体累了，定个闹钟，睡 ...

看到别人都那么卖力地看书，就觉得在自习室睡觉是件不可原谅的事。。。背单词的时候特别容易困，连音乐都救不了我，但是我的睡眠时间已经算是挺多的了（一天8小时），困了再继续睡的话真的好吗[忧伤][忧伤][忧伤]

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青春断章

叶馥儿 发表于 2016-6-30 10:59
之前养成坏习惯，一两年都凌晨一两点睡！后来就有意改正，实施90天习惯养成法，现在连续十六天都十点左右 ...

我之前也是一两点睡觉的，现在是每天12点半之前睡，七点起。10点钟我们才下课呢，我是超级能睡，但是一进入睡眠状态就是一直在做梦做梦做梦。。。这样好累。。。

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