考研失眠问题

enheng1314 · 发表于 2016-4-30 22:05

鸿若水雁发表于 2016-4-30 21:51
给自己放两天假，找朋友去玩，不要想考研的事，玩高兴了回来，睡前喝袋牛奶 ...

谢谢。……亲

corcyra · 发表于 2016-4-30 23:15

我也失眠过，每天满脑子都是睡不着怎么办。后来看网上有人说很多时候失眠就是心理暗示，因为失眠很难受，所以每次睡觉前心理压力都很大，硬逼着自己马上睡着，结果越想越睡不着。现在我每天白天该干什么干什么，有时午觉睡不着也告诉自己不缺觉，到晚上洗漱完躺在床上什么都不想，结果再也没失眠过。考研是循序渐进的过程，只要每天按部就班做好每一件事，到时候自然会得到回报。不要想一口吃个胖子之类的、给自己那么大压力啦。

我要发芽啊 · 发表于 2016-4-30 23:17

晚上可以去操场跑跑步，放松一下，不要太紧张，毕竟考研是个持久战

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zhu1995bb · 发表于 2016-4-30 23:18

睡不着试试看单词什么的看一会儿应该就困了

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凤池夸 · 发表于 2016-4-30 23:51

不要想那么多，特别是夜晚的时候，还有就是多运动，趁着这次备考也好好锻炼下自己的心理素质。我觉得失眠还有很大原因是自己心里有事儿没解决，最后的办法就是不要拖，果断点，加油~

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[备考心情] 考研失眠问题