失眠怎么办

ly2500 · 发表于 2015-11-28 14:56

现在每天晚上3点多才能睡着，心里挺着急的，但就是睡不着，大家呢

骑着乌龟追月亮 · 发表于 2015-11-28 15:39

那早上几点起呢

阿灿320 · 发表于 2015-11-28 16:03

你跟我一样！我是三点多四点多睡，但都是八九点起！

骑着乌龟追月亮 · 发表于 2015-11-28 16:05

阿灿320 发表于 2015-11-28 16:03
你跟我一样！我是三点多四点多睡，但都是八九点起！

牛逼。白天有精神？

鱼点 · 发表于 2015-11-28 16:35

学到这么晚呢！

ly2500 · 发表于 2015-11-28 17:21

骑着乌龟追月亮发表于 2015-11-28 15:39
那早上几点起呢

10点多11点。。

ly2500 · 发表于 2015-11-28 17:21

阿灿320 发表于 2015-11-28 16:03
你跟我一样！我是三点多四点多睡，但都是八九点起！

(⊙o⊙)…，起不来啊

ly2500 · 发表于 2015-11-28 17:22

鱼点发表于 2015-11-28 16:35
学到这么晚呢！

没有，就是睡不着，折腾来折腾去就是睡不着

骑着乌龟追月亮 · 发表于 2015-11-28 19:21

ly2500 发表于 2015-11-28 17:21
10点多11点。。

那你不如这样，晚上睡不着就不睡了，用台灯看书，或许要不了三四点你就困了，反正你也睡不着，还不如趴在被窝里看书。

Haylero · 发表于 2015-11-28 20:25

我也是失眠。但是我会强迫自己数羊睡。然后第二天必须6点起。坚持到中午12点再去睡。晚上如果失眠，就11:30就躺床上背单词或专业课的知识点，不要玩手机，然后再闭上眼回忆刚背的知识，很快就睡着。我试了，还行。

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