失眠怎么办

Jianfenggao · 发表于 2015-11-29 22:36

如果愿意接受就接受。晚上复习，早上起来。考前改。但是因为太紧张有点神经衰弱，吃点汤成倍健的褪黑素。99一瓶60粒。学心理的，知道是激素作用，产生睡意，可以克服疲劳或者紧张入睡。前段时间我也是，现在好多了。别太担心，好好考试。一起加油！

mamadenver · 发表于 2015-11-29 22:38

我是睡不醒，
晚上11点都还没到就眼睛打架，
早上7点多才醒来……

喵已存在 · 发表于 2015-11-29 22:39

别睡了，改晚上复习吧，要是没课我也习惯这个作息……

coin0903 · 发表于 2015-12-3 11:50

做心理咨询

长弓惠禾 · 发表于 2015-12-3 11:56

同学不要给自己太大压力，该休息休息，学习的时候就死命学，不要想太多考不上什么的乱七八糟的事，还有23天，还来得及。

阿灿320 · 发表于 2015-12-3 12:54

mamadenver 发表于 2015-11-29 22:38
我是睡不醒，
晚上11点都还没到就眼睛打架，
早上7点多才醒来……

可以的....

阿灿320 · 发表于 2015-12-3 12:55

喵已存在发表于 2015-11-29 22:39
别睡了，改晚上复习吧，要是没课我也习惯这个作息……

我放弃了实习一直在复习但不可能打夜战，效率低，白天时间最宝贵，调整作息无比重要

阿灿320 · 发表于 2015-12-3 12:57

建议晚上11点上床，手机不要带，躺好了好好睡，不要有想法，不可能睡不着，早上闹钟定到7点，响了立马爬起来下床。我就这样慢慢改的。

		自动登录	找回密码
密码			注册