学习过程中注意力不集中怎么办

天下无贼ZYZ · 发表于 2015-10-7 21:45

HectorWang 发表于 2015-10-7 21:45
哦，那你有尝试过吗

试过的，反正每天试一下，久而久之自然就养成习惯了

HectorWang · 发表于 2015-10-7 21:46

天下无贼ZYZ 发表于 2015-10-7 21:45
试过的，反正每天试一下，久而久之自然就养成习惯了

那你之前也是容易不集中注意力吗？

天下无贼ZYZ · 发表于 2015-10-7 21:47

HectorWang 发表于 2015-10-7 21:46
那你之前也是容易不集中注意力吗？

大一的时候太经常了

HectorWang · 发表于 2015-10-7 21:47

天下无贼ZYZ 发表于 2015-10-7 21:47
大一的时候太经常了

哦，那现在怎么样？

天下无贼ZYZ · 发表于 2015-10-7 21:48

HectorWang 发表于 2015-10-7 21:47
哦，那现在怎么样？

基本好了，只是连续看了三个小时有点疲劳自然就有点不集中了

HectorWang · 发表于 2015-10-7 21:48

天下无贼ZYZ 发表于 2015-10-7 21:47
大一的时候太经常了

能不能坚持一个上午都不分散注意力呢？

天下无贼ZYZ · 发表于 2015-10-7 21:49

HectorWang 发表于 2015-10-7 21:48
能不能坚持一个上午都不分散注意力呢？

你可以试试咯

HectorWang · 发表于 2015-10-7 21:49

天下无贼ZYZ 发表于 2015-10-7 21:48
基本好了，只是连续看了三个小时有点疲劳自然就有点不集中了

我试试，谢谢你的idea.

天下无贼ZYZ · 发表于 2015-10-7 21:50

HectorWang 发表于 2015-10-7 21:49
我试试，谢谢你的idea.

没事没事

Jazzle · 发表于 2015-10-8 00:07

天下无贼ZYZ 发表于 2015-10-7 21:41
你在看书或者做作业之前，静静的坐5分钟。什么都不想。就留意你鼻子的呼吸。你心里清净明了的知道左鼻孔 ...

这应该就是冥想之类的吧，通过专注于呼吸来排除杂念，集中注意力。我最近也在试这个方法，效果还不错

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[备考心情] 学习过程中注意力不集中怎么办