学习过程中注意力不集中怎么办

Jazzle · 发表于 2015-10-8 00:07

天下无贼ZYZ 发表于 2015-10-7 21:41
你在看书或者做作业之前，静静的坐5分钟。什么都不想。就留意你鼻子的呼吸。你心里清净明了的知道左鼻孔 ...

这应该就是冥想之类的吧，通过专注于呼吸来排除杂念，集中注意力。我最近也在试这个方法，效果还不错

天下无贼ZYZ · 发表于 2015-10-8 07:26

Jazzle 发表于 2015-10-8 00:07
这应该就是冥想之类的吧，通过专注于呼吸来排除杂念，集中注意力。我最近也在试这个方法，效果还不错 ...

可以这样说

柳叶杨梅子 · 发表于 2015-10-8 08:11

那就休息一下再看书

范淑丽 · 发表于 2015-10-8 09:13

xiexie

HectorWang · 发表于 2015-10-8 17:43

真真想考研发表于 2015-10-8 08:18
狠狠地打自己一巴掌

下不了手。。。

HectorWang · 发表于 2015-10-8 17:44

Jazzle 发表于 2015-10-8 00:07
这应该就是冥想之类的吧，通过专注于呼吸来排除杂念，集中注意力。我最近也在试这个方法，效果还不错 ...

怎么样，能专注多长时间？

HectorWang · 发表于 2015-10-16 16:48

为自已加油

Jazzle · 发表于 2015-10-28 18:05

HectorWang 发表于 2015-10-8 17:44
怎么样，能专注多长时间？

我是和番茄钟一起用的，你可以百度一下番茄工作法。我手机下了一个极简番茄，每学习25分钟就会提醒你休息5分钟，当然你可以自己调时间，你可以试试。

HectorWang · 发表于 2015-10-28 21:37

Jazzle 发表于 2015-10-28 18:05
我是和番茄钟一起用的，你可以百度一下番茄工作法。我手机下了一个极简番茄，每学习25分钟就会提醒你休息 ...

哦，谢谢你的help.

HectorWang · 发表于 2015-12-9 22:28

还是效果不好，怎么办。

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[备考心情] 学习过程中注意力不集中怎么办