减肥第一步成功~

tinghaodeya · 发表于 2015-8-4 11:29

怆禅跛道发表于 2015-8-4 07:31
跑步跑步~不断的跑步~

一定还有其他秘籍。。。。。如实交出来。。。。←_←

tinghaodeya · 发表于 2015-8-4 11:30

面部团子发表于 2015-8-4 10:21
没胖过，不知道那种赶脚2333333333333333333

大长腿吖。。。。。。。团团跟我走可以嘛。。。。

胡大汉 · 发表于 2015-8-4 12:02

厉害

怆禅跛道 · 发表于 2015-8-4 16:40

Cosmopolitan222 发表于 2015-8-4 09:47
跑跑跑。。跑了一段时间就停下来了。。小腿粗啊粗啊粗。。。

每天十公里，然后每天两百个俯卧撑，两百个仰卧，然后最重要的注意饮食。那些运动不是一口气做完，我一般早上五公里晚上五公里，然后俯卧撑啥的随时随地的做~

还有啊~~我骑行从北京骑行到沈阳再骑回去，瘦了11斤~哈哈

怆禅跛道 · 发表于 2015-8-4 16:40

面部团子发表于 2015-8-4 10:21
没胖过，不知道那种赶脚2333333333333333333

走开，团胖子！哼！！

怆禅跛道 · 发表于 2015-8-4 16:41

tinghaodeya 发表于 2015-8-4 11:29
一定还有其他秘籍。。。。。如实交出来。。。。←_←

木有啊。。。天天依旧大鱼大肉的。

Cosmopolitan222 · 发表于 2015-8-4 17:41

怆禅跛道发表于 2015-8-4 16:40
每天十公里，然后每天两百个俯卧撑，两百个仰卧，然后最重要的注意饮食。那些运动不是一口气做完，我一般 ...

我天哪。。。。这么厉害。。。

倾心重庆森林8 · 发表于 2015-8-4 18:26

我跑步快一个月了，体重不降反升

倾心重庆森林8 · 发表于 2015-8-4 18:27

哭死，，

masterzhuce · 发表于 2015-8-4 19:34

增肌比燃脂难多了。。要增肌可以看看px90系列视频。。塑形可能需要配蛋白粉。。

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