压力大到失眠怎么办

阿顿顿 · 发表于 2014-9-9 02:19

八月初的时候，楼主在微博上关注的一位去年高分考生晒了他去年同时段的复习进度，发现自己好慢，然后当晚开始有失眠症状。
因为楼主是跨考，本科专业和考的专业一个理一个文，完全没有关系，本科一个非211，又选得985名校作为目标，本来压力就挺大，但自以为提前半年复习，进度比较快，一直比较沉着。
结果那天之后，睡眠质量一直没好过，有时候是一天的凌晨三四点才有睡意，然后第二天又能睡好了，有时候一晚上都睡不着。楼主那两个礼拜压力大到崩溃，然后哭着给爸妈打电话就滚回家修养了半个月。在家马上失眠症状就消失了。然后楼主就计划不要考研算了，但是这么想着又觉得复习了这么久怪可惜的，开学遂又回到学校继续复习。
可惜好景不长，回来第三个晚上，就是9月3号，就又出现了失眠症状，基本不到三四点睡不着，但早上七点变得非常清醒就又起床复习去了。然后复习一天，晚上上床一般十一点半左右，看一看马克思催眠（以前有用，现在没有了），然后就开始苦熬夜晚，真的很痛苦。
顺带一提，楼主晚上睡不好的夜晚，基本白天都异常的精神，午睡都不用睡。但是以前没有失眠症状的时候，以我的习惯，在图书馆趴着能睡上两三个小时醒不过来。所以，现在基本每天都是一种病态的异常亢奋当中。
所以楼主该怎么办啊，感觉似乎只有考完研才能缓解这个压力和失眠症状，但这会不会出问题啊，还有四个月，能不能熬过去啊，求小伙伴们有没有解决办法。。。

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