考研心态崩了，怎么办？

玛卡玛卡84

首先，我想告诉你的是：考研过程中心态崩了是一件再正常不过的事情了！在找不到院校和专业的复习书目和真题时，你会心态崩；在暑假燥热无比时，你会心态崩......就算到了考试那两天，你考完政治后，都会心态崩！在从开始决定考研到考上的那段时间里，敢说自己从来没有心态崩过的选手少之又少。所以，当你已经知道自己心态崩了的时候，不如先停下来，静下心思考一下：此时此刻，我为什么会心态崩？
   不论是从我自身经历来说，还是从研友们的经历来看，暑假这个时期无疑是“放弃考研”的一个高峰期，主要有以下几点原因：
1、缺乏良好的学习氛围。暑假期间，出于各种原因，很多同学是在家复习的。在家里复习首先是缺乏一种“竞争感”和“学习氛围”。其次是缺少“约束性”。比如在图书馆，你可能为了不影响其他同学就有意地控制了自己，而在家里想吃水果就跑去厨房，十分散漫。最后，也有不少同学是和父母或研友一起住，不免要配合他人的节奏和步调，很容易影响自己的学习状态。
2、缺乏坚定的目标。虽说很多同学已经有了自己心仪的院校，但是也有不少同学随着对专业课的了解加深，开始动摇了起来。比如有的学妹就向我说过：发现目标院校命题非常灵活，客观题占比少之又少，自己难以驾驭，想放弃了。一边学着这个学校的方向，一边又在犹豫另一个学校，摇摆不定。
3、情绪起伏大。毋庸置疑暑假是复习黄金期，大家应该好好把握。但是大家也一定要学会克制自己的情绪，不要今天一篇英语阅读全对就觉得“我稳了”，明天一篇错四个又觉得“我凉了”。时常不稳定的情绪会影响我们的状态，从而影响学习效果，恶性循环，越学越想放弃。
4、缺少具有可执行性的计划。为什么要强调“可执行性”，是因为有的同学的计划可能是比较长期一点的“月计划”、“周计划”，对于刚刚步入全面复习的小伙伴来说是不够精细化的。今天学习时长12小时，明天又骤减到4小时，整体节奏非常混乱，没有计划性和规律性，就会导致自己时而觉得学到了很多，时而又觉得毫无所获，感到内疚、崩溃。
5、拖延症。拖延其实与上一环节紧密相连。正因为缺乏一个可执行性的计划，没有严格规定好自己今天之内要完成哪些任务，只是随心情安排，就导致了自己变得越来越松懈。殊不知，这种拖延会在后期越来越影响自己，觉得复习不完了，变得更加消极。
6、易受旁人影响，盲目攀比。相信备考小伙伴们加了很多专业群、学习小组之类的，看着别人满屏的“今日学习时长12小时”、“7月份专业书已经复习了三轮”等消息时就开始怀疑自己了，别人复习得这么快还这么努力，那我努力还有什么用，反正无论我怎么学都追不上的，我没希望了。
7、战线过长，充满不确定性。考研是一场漫长而又充满各种未知的旅程，有的人会提前一年准备、有的人会提前十个月准备......一开始壮志凌云，慢慢地就变得平淡。但无论几个月，过程中的未知和挑战不会少，我们不知道学到什么程度是尽头；不知道学到什么程度叫合格；不知道对手是多少；不知道对手的水平是什么......一切未知都让当下的自己更加畏惧。
导致心态崩的原因可能不尽相同，但是以下几方面绝对是你需要做好的事情。
1、为自己营造一个良好的学习环境。
比如在开始学习前就把手机等娱乐物品放在一旁，自我约束。大家严格要求自己，该学习时就全神贯注，该休息时再休息。
2、树立并坚定一个目标。
同学们一定要思考好自己的目标院校和专业，一旦确定好之后就不要再受任何人、任何东西的干扰了，要避免“两头空”的结局。
3、学会克制、调节自己的情绪，摆正心态。
有时候大家不必太过在意一套卷子所呈现的效果，把自己的眼光放长远些。考研毕竟是个日积月累的过程，也许这一张卷子于今天而言称不上什么进步，但最后的成功正是这一个个小脚印的见证。你需要做的就是踏踏实实、安安稳稳地前行。
4、制定可执行的计划。
计划如果无法实现，也就失去了它本身的意义。每一天要做什么事情都提前规划好，做到有条不紊。每周也可以空一天给自己留一点余地，劳逸结合。
5、拒绝拖延。
考研期间建议把学习当作自己的生活重心，因为考研上岸对于大多数同学来说是一件需要专心致志地去准备的事情。不要因为一些无谓的事情而把学习排到了最后，分清主次。
6、相信自己，跟着自己的节奏走。
有的时候那些“专业课都背了三遍了”看着就很吓人的样子。但是大家可以想想：只背重点背了三遍叫背三遍；只会背却不会运用地背三遍也叫背了三遍。每个人的衡量标准不一样，不要那么轻易就被吓到。你需要自己给自己建立一把尺。
写了这么多，终归结底就是：
相信自己！
  每一年考研，喊心态崩了的人成千上万，可也偏偏是那些一边喊着心态崩了，一边继续前行的人看到了光明。
坚持就是胜利！

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