考研最后100天，越来越焦虑了怎么办？

随便起个名儿166

比起安慰你说，没事的，坚持下去，更想分享给你一些克服的方法。
因为我考研后期也有很焦虑的时候，感觉翻哪本书，做哪道题都是肢体习惯，根本没过脑子，然后越学心越慌。后来调整了一下就好多了，分享给你，希望有用。
1每晚睡前去操场跑步，保证睡眠质量
不用睡太久，但一定要保证睡眠质量。我原本十点半从图书馆出来回寝室，最后几个月10点就会离开图书馆，去操场慢跑半小时，不想跑了就走一走。秋冬只要微微出汗，就会消耗很多体力，再回去入睡就很容易啦。而且操场很多考研小伙伴在夜跑，有的还边跑边背书，真的很厉害。
2把任务拆分成小块，适当休息
除了真题模考，真的没什么任务需要你集中精力学2小时以上。把原本在一起的任务拆分，比如50分钟休息一下，每天留出一个小时放空一下。让大脑适当休息，效果会更好。
3看书抓重点
最后100天，如果还是在做加法，就会很焦虑，这是事实。因为知识根本学不完，再给你100天还是学不完，越学越会觉得空白越多。这时候只要抓住核心思路，知识点框架，在重要的地方多花时间更有用。
比如英语单词，现在背超纲词就是无用功，还不如把频考词多背几遍，再不济背几个作文主题词都行。
专业课根据历年真题里考查过的内容，看哪些是经常考的，考查的方式是啥样，根据真题明确复习重点。
4学会运用知识
把之前学过的东西尝试表达出来，考试考的不是你学了多少，而是三小时能用出来多少。可以尝试论述重要的知识点，看自己理解是否到位。
5找到合适的复习方法
我刚开始做英语阅读很焦虑，因为基础太差看不懂，然后学姐说让精翻文章，就试了下，虽然费时间，但确实能学会分析句子。不过建议大家基础不好没过六级的话，用《**》这种讲解详细的真题书，每个句子都有图解分析，可以节省复习时间，哪句不会直接翻~其他的真题书只讲几个长难句，没有这个详细。英语二可以用同系列的《考研圣经》。
专业课名词解释太多了背不下，也是找了好久的方法，整理框架，然后按照大小给名词分类，串起来，联想着背，就好很多。
一定要找适合的方法，多调整，不要怕麻烦。
5及时复习
既然每天躺在床上回想干觉什么都没学，那就提高回想复习的频率。可以学完一门课马上回想一下今天学了哪些内容；中午吃饭时简单在脑海里梳理一下上午学的东西；晚上睡前在回顾今天整天的。想不出来，或者想不清楚就用手机便签记录一下，明天复习一下。
6心理暗示
重重重复这句话，孩子你是最棒哒！都坚持到这一步了，不要让任何差错毁掉之前的努力，加油！