八月了，效率还是好低，好崩溃…

求上岸110

今天是八月的第三天，我想你的心情，一定是期待中带着一丝焦虑。期待的是八月可以开启新一阶段复习，焦虑的是不知道自己的复习对不对，有没有走在一个正确的方向上。是的！八月确实是考研中至关重要的一个月，它几乎决定了后期整体复习质量，如果你还在迷茫目前的复习状态，以下的文字会为你指明一个方向。
一、与其允许焦虑的状态影响学习，不如先去解决焦虑状态，再投入学习。
1.避免盲目学习，首先找到影响效率不高的内因
如果是个人时间安排不合理和自制力管控能力差导致的问题，就要调整自身原因。
①刷手机问题。
对于喜欢紧追吃瓜热点和喜欢刷剧的同学这部分是无解的，无解的原因在于考研的紧迫性和重要性对这部分人来说是意识不到的，当你正在学习状态的时候选择奖励自己一集电视剧，这对你学习的连贯性是很致命的。人对即时的、有趣的反馈是很难抵制的，这就要考验个人意志力。剩下的5个月如果还不能形成良好的控制力，基本上结果都不会太好。
② 作息问题
不同的人有不同的学习习惯，有的人喜欢在晚上学习。对于白天学习的同学，务必不要熬夜。现在全国普遍高温，人在高温状态下很容易疲惫和犯困，如果你晚上休息不好，白天犯困的程度就大大增加了。犯困的时候不是你想学就能学进去的，身体在抗议，思维也会凝固停滞。
③ 多思考，勤动笔
注意力的保持需要你不断变换学习方式，看视频、看书和刷题相结合，不能自己一上午就抱着书在那看，单一方式很容易让自己走神，并且觉得毫无所获。
思考、总结个人对书本知识的理解，并做标注，以便后期背诵时理解。让自己的身体动起来，坐久了就站一下，看久了就写一下，千万不要想着躺床上学习！
2. 及时果断调整，去除外因影响。
如果在家里/寝室里学习受到干扰，各种唠叨和娱乐玩耍活动打扰了你的学习节奏，这个时候就是需要主动去沟通，说明原因，希望得到理解和配合。如果调整后没用，就要改变现状，选择返回学校进行备考。
二、合理看待自己当前状态起伏，不必过度焦虑。
1.考研的成功重在坚持和调整，一时的起伏是正常现象。就像注意力不能一直保持一样，好的学习状态是不断去找的，它不是恒定的。要善于总结自己的复习成果，看到自己在过程中的积极变化，寻求正反馈，一天不好就让它过去，第二天接着来~
2.进行必要的时间管理和情绪管理。好的习惯是需要时间和方法的，直到找到适合自己的方式。时间管理会让你更有节奏感，无论是身体反应还是头脑的集中性，合理的计划会降低焦虑，找到安全感。情绪管理会让自己更好地调整状态，不至于被焦虑情绪影响一整天。
3.制定可行目标，不要过分期待或要求自己。小计划的完成会让自己更有动力去进行下一步，空的计划会增加挫败感。顺其自然，不要勉强自己。
怎么样？读完之后，有没有一个新的备考方向啊，如果真的有效果的话，那就赶快行动起来吧，抓住八月的备考黄金期，让自己稳稳地上岸！