八小时之外：在职考研，上岸清华，一千小时硬核备考攻略

第一时间ada · 发表于 2019-7-13 20:28

本人在职备考，三跨心理学专业，调剂上岸。录取通知书收到好些天了，去年在考研帮看过很多很有帮助的经验贴，所以我也来发帖啦，希望这份热血能够传递下去。
下面主要从通用的时间管理、心态调整两个方面展开，文末有专业课福利哦。

一、时间管理
背景：在职备考最大的挑战就是时间紧张。在同时兼职两个岗位的情况下我的工作比较忙，加班率大概80％，幸运的是去年有新人入职，年中我把兼职的岗位交出去以后，加班少很多，除去出差基本能按时下班。

原则：可支配时间分为碎片时间、整块时间，前者用来背书（单词、理论等），后者用来刷英语练习和学习专业课。
工作日日程表大概如下：
早上 7：30-7：50 （上班路上）单词
      8：10-8：30 （开工前）单词
中午 12：30-13：30 语法或阅读
晚上  19：30-20：30    英语阅读
      20：50-00：30    专业课

说明：看起来学习时间不长，但是我基本能保证高效学习，困了就洗澡提神，饿了就泡点牛奶麦片。每个时间段的学习内容也根据本阶段的目标进行调整，并不是一成不变的。除此以外，等饭、上下班路上、上厕所的时间也要利用起来。还有洗澡、洗衣服、收拾房间等做一切不需要太专心的事情时，听专业课知识点录音（详见文末）。

建议：多看经验贴，抽取别人的时间安排里适合自己的内容，形成自己的方案。最重要的是时间安排要根据该时段的进度目标做调整。

二、心态调整
备考半年里，我主要的心态不稳主要出现在不能按时完成学习进度的时候——有时候是因为工作，有时候是因为自己指定的进度要求太高了，其实再高效的学习也需要一个时间过程才行。
我的经验是，心态不稳的时候，可以约个饭（吃货的我可以）或是其他方式放松一下，如果是自己要求太高的话，需要调整计划，适当降低要求，再继续按计划进行。
焦虑的时候，打断自己，去学习就不会想太多了。

三、专业课福利
我在喜马拉雅（ID：金陵栗子姐）上录了专业课知识点，在洗澡等时间都会听，因为是给自己录的，本来没打算公开上传，节奏很随意，口语语气很多，对我来说生活化的语气有利于记忆，有同学需要的话请跟帖留言，看到我会上传的。

PS，后续会根据同学们的问题在vxin（******）、b站（阿狸酱liz）、V博（******)上更新一些内容，可以在以上平台评论区咨询考研相关问题，需要可以关注哟。
PPS，以下是主要的书单：（全套出哦，需要的留言呀）