北体大跨考体育346 体能方向第一欢迎20考生

Daiki不想就这样 · 发表于 2019-6-2 19:24

简单做个自我介绍我是邢宇航今年跨考体大体能专硕初试第二375（专业课240 英语71 政治64）复试并列第一总成绩390 。本科来自河北工程大学医学院康复治疗专业，大学大学练过一年高水平CUBA 打过一年大运会。
我是从去年7月打完比赛之后正式开始备考的，和几个好朋友今年都考上了，回想初试和复试一路走来，发生了很多事情，亲身经历以后才发现自己很多地方其实都准备不充分。关于考体能的经验真的不多，我想说一说我的感触，谈不上技巧，只是一些经验，希望能够分享给以后想考体大的同学，让大家少走弯路，安心备考。
需要准备的东西：艾宾浩斯表，一个正确的动机和一颗勤奋的心。
艾宾浩斯表：记忆遗忘曲线表，这个东西在我短短五个月的时间里对我的帮助真的太大了，我花了很久才找到一个合适的表格，我会在最后放上表格的链接，同时告诉大家如何使用。
一个正确的动机：我考体大是因为我的一次经历，在一个篮球训练营，我认识了北体大体能专业毕业的白鹭师兄，他带了我们一次体能课，那时候我大二，自己本身喜欢健身，钻研训练，一下子就被他科学的训练方法和丰富的理论知识吸引了，他给我讲了很多关于体大的事情，也介绍了自己的跨专业考试的经历，鼓励我有想法就一定要去试一试，这为我想考体大埋下了一颗种子。
刚开始想考体能就是因为想让自己的训练更加专业，能够造福自己和身边人就行了。后来，在学习考研政治的过程中，经过了“政治思想觉悟”的我慢慢意识到中国正在崛起，我不想就做一个平凡的人，我打心底里想为国家体育事业做出一份贡献，让国家运动员能够因为我有一点点改变，如果我能带出来亚洲冠军甚至奥运冠军，那对于我来说真的太幸福了。你可以把这称为洗脑，但是如果洗脑可以让我更加勤奋，更加上进，每天保有热情，那么我愿意被洗脑。
初试
[ 英语 ]
首先想纠正大家一个观念，就是考研英语和四六级其实没多大关系，考研英语高分四六级没过的很多，四六级英语过了考研英语分低的也有。其实就像数学你函数学得好，你排列组合不一定好之类的，是两个门类。所以大家在准备英语的时候，不要抱着觉得自己四六级飘过，考研英语肯定很难过不了之类的想法。
我考的是英语二 71分。
首先要把自己的字写好！！这点很重要，你的字儿就相当于你给阅卷老师的第一印象，那么多张的卷子，如果你的字写的差，老师连看都懒得看；如果你的字写的好，老师看到你的错误也会觉得这个孩子马虎了。打个比方来说：如果你的文章写的一般，字儿写的很好，老师可能会给你中等分数；但是如果你的字写的很差，就算你的文章写出了花，老师也不会给你高分，判卷速度很快，这点真不是开玩笑，建议大家买个**的字帖跟着好好练练。
关于单词，词汇量是基础，词汇量是基础，词汇量是基础，重要的事情说三遍。大家要从现在就开始背单词了，千万不要拖了。
我在7月开始正式备考之后，我跟的是考虫vivian的网课，说心里话，适合基础弱的学生，讲的很基础，vivian老师讲的很细，只要你认真听，没有什么是听不懂的，但是缺点就是如果你跟我一样7月才开始准备，你就会发现单词根本背不完，所以推荐大家从现在开始每天都要去背单词。
背单词也是有技巧的，不要去傻背，整天abandon abandon 抛弃。背单词的时候一定要按词根词缀去背，掌握一个词根词缀就等于掌握一系列的单词，我认为这样是比较有效率的方法。
关于阅读：我买的是张剑黄皮书，我听的是**唐迟老师的课程。唐老师说过一句话“没有词汇的基础，一切技巧都是白搭” 提到这句话还是希望大家要重视单词量。唐老师会讲很多关于阅读逻辑的问题，教你做阅读不要去理解，而是要运用逻辑的方法，这使我受益匪浅。我把英语一97-14 英语二 10-18的真题全部都做了，之所以要做英语一的题，一方面是因为英语二的真题太少了，另一方面是让我自己能够安心，让我明白英语再难也就这个水平了。卷子做到后期的时候，在不断的总结和思考之下，我的阅读已经形成了很好的感觉，甚至在一看到阅读题的时候，不用看文章，光是看选项就能强烈的感觉到哪些答案可能是对的，哪些答案一看就是错的，这不是玩笑，你好好准备你也可以。
关于作文：作文我听的是王江涛老师的网课，其实坦白说，王老师就让大家一直去背作文，把各个类型话题的作文都背到了，最终目的是考场上做到下笔就来，灵活运用。不过真的是太多了！我背了20天也只能做到熟背5篇大作文，5篇小作文。巧的是19考研的时候，英语二要求写的作文，和我背的可以完全套用，我就直接在考场上默写了。坦白来讲，我觉得这种方法挺傻瓜的，因为判卷老师也用很多年的阅卷经验，你的作文是不是背的，是不是模版一眼就看出来了，所以不会给你高分。所以建议大家如果想取得高分，尽量去积累好词好句，锻炼自己写作文的能力而不是背作文的能力，这样才能在考场上脱颖而出，但是能做到这样的人是少数,而且就算是背作文，能坚持下来的人也寥寥无几。
不过针对考研英语来说，与其耗那么长时间去练写作文，不如塌下心来去背，然后把时间留给专业课。我个人觉得这样才是最明智的做法。
关于翻译，七选五，完形：英语二的这几项真的不难，不用刻意去练很多遍，掌握技巧和方法，把让你背的单词都背了，这几样拿到百分之80的分数真的很容易。千万不要听有的学长或者老师告诉你完形不用练，最后写不完全蒙一个之类的话，这样会让你少拿四到五分，这真的不是开玩笑，因为完形的单词不难，有些年甚至比四级还简单，稍微动动脑子都能写出来，而且这几个题的性价比很高，并不用花很长时间，尤其是七选五，大多数考生都能做到只错一个或者不错，只要你按照你的网课老师的要求去做，考试的时候都能信手拈来。
说一下自己的英语备考安排：从7月到考前几天，雷打不动的天天去背单词，大概单词量是一天70个左右，把每天自己背过的单词记录到艾宾浩斯表上，这些单词包括真题中自己不认识的单词，单词书上的单词还有自己总忘的单词。
每天早上到了教室，先复习艾宾浩斯表上要求今天复习的任务，对应当天学习的内容，复习完了以后在复习周期上打上√，然后在去学习新的单词。
每天中午睡醒以后，就开始做卷子，在做阅读的时候，刚开始大家可以不限时，到了有些感觉以后，大家一定要限时去做卷子，我给自己限制12分钟一篇阅读，一般是一天AB篇阅读+7选5 第二天CD篇+完型+翻译(不要觉得自己天天做阅读就算是准备英语了，其他的体型也要做的。)到了中后期，要结合自己背的作文，试着去写一写小作文还有大作文。
我一般从1点左右开始之后做卷子，把所有步骤完成大概到5点左右。
每次做完阅读之后总结的步骤是：先看答案，然后看看自己能不找到正确答案的出处，如果找不到，对着黄皮书上的解析看看能不能看懂，如果不能就看唐迟老师的网课讲解，然后将不认识的单词记录在本上，同时将错题标注在本子上，分清楚这道题属于什么类型，自己的错误原因在哪里以及应该注意什么。不要嫌麻烦，这个步骤是使你养成做题感觉的好方法。刚开始可能觉得很浪费时间，后面你就会发现做题变得很简单。
想考体能的大多数都是体育生，很多学弟都跟我说自己基础多么多么差，其实这样根本解决不了什么问题。学习英语是一个长期的过程，以前没有付出过的时间现在都得补回来，这对于谁都一样的，妄图都过临场超常发挥，钻空子几乎是不可能的，希望大家脚踏实地，去付出去努力，最后什么都会来的。
[政治]
我政治是64分，取得这个分数我挺满意的。我是从8月份开始准备的，但是后面时间很不够用，所以我只能给大家讲讲我的经历，大家按需取舍。
我政治听过徐涛老师的，腿姐的，还有肖秀荣团队的网课，平心而论，都是好老师。
徐涛老师讲课比较有乐趣，他在强化班的前期，讲课的时候会开玩笑，但是玩笑会跟课程有关，而不是随意的，但是到中后期的时候你就会发现他的课程中玩笑就少了，不过依然能吸引你的注意力。
陆寓丰老师(腿姐)，腿姐讲课像是一个姐姐，就像你上学时代班上学习比较好，或者亲戚家里成绩好的姐姐，腿姐相对来说很细心，她会把自己的想法跟大家说，以及她为什么选择这个知识点作为重点而不选择其他的原因。
肖秀荣团队：肖秀荣老师，政治第一人，年年压中原题。可惜肖老团队的老师大多讲课比较枯燥，就是像重点班的老师，光讲知识点，剩下的什么都不说，如果不是对政治很用兴趣的同学会很难坚持听下去。
几位老师都是好老师，讲的都是干活，大家可以搜搜去年的网课听听，看看自己更喜欢哪个老师的风格。总之，跟谁都没错，重要的还是看自己。
我在听网课的时候并不是每天花很多精力去听的，大多是在自己背专业课和英语累的时候打开网课去听，一方面，因为是老师讲课比较有意思，另一方面是能让自己放松同时也可以让自己学到知识，有效的利用时间，这点大家可以借鉴一下。但是大家一定不要轻视政治，它是考研科目中性价比最高的一科，推荐大家刚开始跟着老师把知识点都听懂，一般考研老师推荐暑假过后就要开始背了，我是从11月后才开始背的，大家千万不要学习我，因为我在11月之后发现所有的事情都挤在了一起，每天压力特别大，专业课，英语很多地方都抓不过来，大家一定要引以为鉴。
我还犯了一个错误，就是几个老师的课都听过，到后期的时候老师们发放资料的时候，你会发现有的老师这个地方押题了，而其他老师却在其他地方押题了，会把你弄的很烦，抓不到重点。所以推荐大家从一而终，从头到尾，别管别的同学，跟定一个老师。每个老师有各自的思路，按着他们的要求去做，让你背什么就去背什么，最后结果不会差的。
肖秀荣老师的四套卷是90％的考生都会去背的，肖老师去年压中了三道半的题，也就是35分左右的答题分数。我没法说肖四是否一定要背，因为我看有的同学没有背肖秀荣的老师四套卷一样取得了很高的分数。如果大家有时间的情况下，我推荐还是把自己网课老师要求背的都背了，然后再把肖老师的四套卷也背了，背的越多考场上碰到不熟悉的题的几率就会越小。
关于选择题，我把肖4肖8的题都做了，背了腿姐选择题的重点，1000题也做了，反复去做，要去做标记，知道这个题考的知识点在哪里，自己做好总结，选择题最起码30+。
我的分数是64分，在所有考生里是中等偏低的水平，大家只要用心去做，端正自己的态度，考60+真的跟玩一样，稍微好一点的分数能达到70分。

[专业课]
我专业课买的是袁婉倩赵雅静学姐团队的资料以及孙晓平老师的资料，都是好资料，但是孙老师资料的排版让人觉得很乱，很难能背进去，袁婉倩学姐整理的资料把历年真题结合着章节都整理了出来，并且标注着年份，而且答案很完整，只要按着去背就行了。
推荐大家背专业课的时候不要傻背，一定要结合着知识点去背，要知道每个题考的是哪个章节的哪个知识点。到了后期的时候，我已经能自己说出来三本书所有章节的名字以及该章节会考的知识点以及答案，希望大家也能做到了然于胸。
很多人都说运动生理不好背，其实我觉得生理是最好背的，你只要明天这个知识点是在说什么就很容易去记住，比如到了现在我发现我记得最深刻的还是生理。运动训练和学校体育的语言比较生涩，要多去背。
有个弯路希望大家要提醒一下大家，背题的时候不要一次把所以题背完再回来反复，要有计划，而且今天背过的题要在以后几天重复去背，所以艾宾浩斯表就是一个很好的学习方法。我结合这表格，专业课背了十五六遍，最后在考试前期，我已经可以不看书就把所有考试章节以及会考的试题背出来了，希望大家也可以达到这样一个状态。
关于专业课就是比谁更勤奋，谁背的遍数多，背的更加勤奋，谁在卷面上的分数就反映的更好。

[复试]
专硕复试今年分为这样几个内容：
一、技能300分：
1.高翻 2.跑跳(跨步跳后蹬跑高抬腿跑抱膝收腹跳)
3.肌肉拉伸（考官随机说精准拉伸上的一块肌肉说出起止点展示拉伸方法 2-3种）
4.技能展示
高翻：我在大学的时候有力量训练基础，但是高翻也是从头开始学的，从1月份开始准备，到考前20天左右稳定在高翻100kg左右，状态好可以翻105，状态不好翻90kg。自己刚开始的时候也是动作不会，很多地方做的不好，也把手腕练伤过。所以建议大家一定要找专业的人去辅导你，找到做动作的感觉之后，重量很容易就可以上去。我一开始的时候翻40kg感觉很累，等找到发力感觉以后60kg起来非常轻松，大家多去练多去琢磨的话，稳定在80kg应该是很多人都能达到的水平。
跑跳：我初中练过田径，有一定的基础，来体大以后大三体能班的学生以及袁婉倩和赵雅静学姐，以及我们几个一起准备复试的小伙伴帮助了我很多，一点点指导我，让我能够很快的找到动作的规范。
肌肉拉伸：看精准拉伸就可以。
技能展示：最好可以让导师眼前一亮，我准备的是运球和站瑜伽球运球。
二、笔试加面试100分:
笔试是五道专业知识题都是关于体能基础的知识包括肌肉起止点一点关于体能的训练方法以及拉伸原理之类的。
面试：和英语面试一起进行，流程是三个题抽一个题以及一份关于体能的英语文章，站在几位老师面前读英文，即时翻译，再去回答抽到的关于体能的问题以及老师问的一些相关问题。
三、英语100分：听力80分口语20分。口语20分是在面试的时候进行。
关于听力：今年英语听力比较难，有些题是四级难度，有的是六级难度，看大家平时的积累。一定要多练，但是不要去背答案傻听，因为今年的听力真的是无迹可寻。
关于复试的准备：我是在今年过完年回来以后，在体大住了快两个月，天天跟着大三体能班和体能研究生蹭专业课，去体能大厅和crossfit馆练技术。
那时候我很感谢我们是以一个小团体去准备复试的。当时我们是五个人，三个学硕，两个专硕，五个人里三个跨考。但是但是我们并没有把对方当做敌人，而是当成一起考学的伙伴，我们几个天天比着练技能，大家有关于复试的资料相互去分享，我们会帮对方录视频，然后找出问题所在。几个人挤在一个小屋里一起背复试和加试，我觉得这应该是我们几个技能和专业课准备的比大部分人的好原因，这只是我们中的一个小缩影，希望大家在这之中能学习到一些经验吧。

关于心态和大家都会想的一些问题：
1.体大是否歧视跨专业或者不出名大学的考生：我是工科大学的医学生，跨专业跨地区，但是在复试过程中我并没有感觉到老师在歧视我。相反，很多人都在夸我虽然是跨专业医学生，但是我的技能却练的比很多人好，我觉得这个东西还是看你自己，如果你的初试分数不高，技能又没有出众，你觉得如果你是导师你会选你自己吗？
2.关于心态和别人的看法：我考研的时候很多人都觉得我不行，或者说只有几个人觉得我可以。我深知考体大的难处，例如这是全国最好的体育类的院校，这里有着丰富的资源和非常好的人文氛围，但是相应的就要需要对应的标准，我知道标准很高，但是自始至终我一直觉得我能力够，很多人并不知道你经历过什么可能就随便说出一句你考体大不行，是个错误之类的。但是我很清楚的知道我经历过什么，我为了考学付出了多少。说这些不是为了怼别人，而是希望大家能更相信自己，相信自己走过的路，付出过的汗水，这些东西不会骗人，而且也会增加你的信心。如果有人问我他自己能不能考上体大，我想我会对你说：如果你有抱负，有想法，就放手去做吧，勤奋勤奋，再勤奋一点，相信自己，破釜沉舟。
3.是否要提前联系导师或者去体大找老师：我建议大家一定要提前去体大看看，因为只有你身在体大，你才能掌握到及时的消息和资源，直接去班里听老师讲课比自己在网上搜资料要节省更多的时间，也更加有效率。而且你也会碰到很多本专业的学长，你可以虚心向他们请教，可以直接问去年复试面试都问了什么题，态度好一点，学长们都乐意为考学的孩子出一份力。而且你提前去班里听课，可以直接跟老师接触，向他问一些关于专业的问题，让老师对你产生好的第一印象。
[加试]
感谢学长学姐给我的加试资料，其实总的来说就一句话，把历年加试真题背了就肯定没问题。
[感谢]
感谢: 我有一份很长的感谢名单，我深知自己能取得好的结果与诸位同仁分不开。
感谢白鹭学长，让我萌生了考体大的萌芽，从初试之前就一直和我保持着练习，耐心指导我技能的练习。
感谢体能研究生：赵嘉伟，程兴业，王兆均，徐世鑫，赵鹏旺，陆鹏，孟军，牛建勋，段岐峰学长，在我复试过程中耐心传授我经验，与我交流，让我坚定了信心。感谢王雨晨学长为了提供宝贵的跨考经验，以及传授我关于加试的经验，让我学到了很多除了考学以外，很多关于做人的道理。感谢牛建勋学长细心和我指导复试的每一个步骤，像个老大哥一样的帮我找宿舍。
感谢大三体能班：冯硕，庄严，唐巍等一众体能班同学，从来没有把我当外人，指导我练技能，传授我专业课知识和技能。
感谢赵雅静袁婉倩学姐的辅导，让我在准备过程中对我的付出，让我能够灵活应对很对情况，多说一句，学姐们的资料真的很良心很干活。
感谢阿锴，海涛，磊磊，子初几个研友，我们从复试一路走来，相互扶持，相互鼓励，复试这段日子刻骨铭心，很开心大家都取得了理想的结果。
感谢宿舍的晨哥，兵哥，谢哥，飞哥，鹏哥一直为我加油鼓励。
感谢Dribblelife的几个哥哥，一直相信我肯定能考上，远哥、jp、yeser真的帮助了我除了考学以外的东西，一直在背后给予我坚定的支持。
感谢。

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