考研老是坐不住？沉心静气的方法安利给你

考研帮 · 发表于 2019-5-10 20:17

　　今天是考研倒计时224天，研研们复习进展如何呢？帮帮发现最近有很多研研er在交流自己复习状态不佳的苦恼，或是因为复习环境、或是因为室友，但最多的还是自己没有办法静下心来专心复习。现在备考内容量大，容易倦怠，很多研研在自习室坐一会儿就会想着出门走一走，看一会儿书就心烦意乱。这种情况怎么处理会比较好呢？帮帮为你提出几点建议~

　　1、创造整洁复习环境

　　环境会影复习的效率。整洁的复习环境会心情舒适，无形中让研研们更能集中注意力。如果在糟乱的环境中复习，可能会使研研心烦气躁，平静不了心态。所以创造一个干净整洁的环境，把每天看完的书，用完的学习用品都摆放整齐。这也是一种放松心情的方式呐~

　　2、提前制定每日计划

　　每天结束之前都给第二天的自己制定一个学习计划和目标。比如明天要复习几章内容?掌握多少知识点?都可以列为自己的目标。什么时候学习?学习多长时间?休息多长时间?像这样计划清楚，第二天的时候就不会迷茫自己到底要复习什么。

　　3、当日目标当日完成

　　制定好计划之后更重要的是拿出自己的执行力去完成它。因为有很多研研就是拖延症晚期患者本人，所以很多任务当天完不成就会越累越多，导致后期计划很难进行下去。明日复明日，明日何其多。很多拖延症就是由于对自己不够严格，也是不自律的表现。如果不改掉拖延症这个坏毛病将不利于我们后期的课程复习。

　　4、手机依赖不可不戒

　　相信已经有很多同学都是隔几分钟就要看一眼手机，在影响我们学习的众多因素中，手机绝对是一个“大毒瘤”。既然要考研，就一定要抛开所有的无关因素，专心致志的去学习，尤其是不够自律的同学，去自习室学习的时候就不要带手机。

　　5、远离诱惑，保持暂时隔离

　　人是群居动物，我们有男/女朋友，有闺蜜，有兄弟。今天闺蜜失恋了，约你逛街你陪不陪，明天兄弟脱单了，约你吃饭你去不去，还有各种生日，节日的聚会你参不参加。这些我们日常生活里最经常的社交活动，不知不觉中成为我们考研路上的阻力。

　　这种情况下帮帮劝你对自己狠一些：考研人，无社交。这里的社交即指以上对于考研起着反作用的活动，除了浪费学习时间还容易动摇军心，放浪不羁的生活很简单，但不忘初心的坚持却很难。大家可以尝试着和周遭的朋友们说清楚，考研准备期间是自己的闭关修行期，期间的活动均不出席。别担心朋友们会因此而离你远去，要知道，好好学习，金榜题名后到入学那段很长的假期里，你可以尽情的去陪伴他们。

　　6、听轻缓的音乐放松

　　有时候，想要静心需要借助一点“外部力量”。如果你实在无法集中精力在课本上，不妨暂时走出来，听一段舒缓的音乐，让大脑休息一下再投入，说不定有效果。或如果自习室有点乱，又没有更好的地方可去，也不妨塞上耳机，边听音乐边学习，也是一种方法。

　　7、想想自己的考研进度

　　人无压力轻飘飘，井无压力不出油。当自己静不下来心，比较浮躁的时候，这时就很有必要给自己制造一些压力了。时长反思一下自己的考研进度和复习效果，这样就会给我们一些压力，如果我们在玩的时候想到这些就会有负罪感。时间久了，我们就静下心学习了。

　　8、畅想读研的美好时光

　　当自己没有心情去学习时，我们可以试着畅想一下美好的未来。想象自己成为目标院校的研究生时的生活，身边都是学霸，有着优秀的导师带着自己，在课后行走在鲜花满径的路上，看着大学的美景。经常这样畅想未来，我们就会有了动力，有了动力我们就能排除万难，静下心来去背书做题。

　　以上8种方式希望会对研研们的备考有帮助。当然如果你有沉心静气的绝佳秘方也请分享给大家哟~考研是一场持久战，效率和心态都非常重要。我们一起加油吧~