跨考心理学毫无头绪？华东师大心理学专硕经验分享

douzzz

一、关于自己
我是一名三跨考生，从前没有接触过任何心理学知识，用了10个月时间准备心理学考研。希望我的一些经验能够为同样跨专业的考生们提供一些参考和鼓励。
说起我的考研动机，之前由于一直处于一个完全迷茫未知的状态中，所以稀里糊涂地找了个与本科专业对口的工作。在工作的一年里，我仔细地思考未来规划之后决定考研心理学，一是觉得自己的兴趣不在本专业上为了及时止损选择了跨行；二是由于自己是二本大学，起点太低工作不是很理想，所以选择考研继续深造以提升自己的含金量；最重要的是觉得心理学很有意思，一直以来在心里为它保留着一个特殊的位置。所以我选择了辞职在家准备考研心理学。

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二、准备期
1．学校筛选
经过一系列筛选选择了离家近，学费相对适中（相比北师大）的华师大，再考虑到自己是跨考，所以选择了相对于学硕稍简单的专硕。下面是学校筛选的大致思路以及华东347的大概情况。

(1) 分数线与报录比：初试总分500分=专业课300+英语100+政治100（不考数学，但专业课中会考40分左右的统计学）
18年复试分数线为351分，共有133人进入复试，全日制拟录取人数为37人，非全日制30人（最高分409，最低分351）；
17年复试上线88人，实际录取68人。
(2) 学费：①全日制4.5万一年，两年共9万，助学金+学业奖学金共1.2万每年（人人有），另外可申请国家奖学金2万（研究生占2-3%）和校长奖学金2万（每年不超过10人）；②非全日制5万一年，三年15万，周末+晚上+网络远程督导，无奖学金
(3) 无专业出身限制，会有很多三跨生（跨学校跨专业跨地区）

2．收集资料
(1) qq群：把能搜到华东心理学的考研群都加了一遍。（群里会有一些资料如书单之类的供你了解，平时有问题也可以抛到群里，会有好多热心的学姐学长或是考研小伙伴会帮你解答的，但能自己想明白的尽量别做伸手党哈）
(2) 经验贴：知乎、考研帮（这个到后期选择题补个漏也是不错，但重点还是书本上的内容）
考试点考研（太有用啦我英语阅读技巧导图就是这找的）
(3) 微信公众号
①考研类：华东师大研招，野蛮生长考研吧、高冷冷、粉笔考研、考研巴士、考研人、阿又的小书包.（小姐姐超励志）
②心理学类（重点还是看书，看书累了可以看看这些，可以试着用自己学过的知识点来解释公众号中的事例）：壹心理、简单心理、社会学了没、knowyourself、糖心理
(4)辅助网课：（建议在看书之余当做课外知识看）
①哈佛大学大学公开课：幸福课
②耶鲁大学公开课：心理学导论
③Crash course：十分钟心理学速成
④华东师范大学公开课：社会心理学
3．要不要报班
由于我个人特别不会做时间规划，在家学习不太自觉，而且因为是三跨好多内容看不懂，看书的时候也不知道哪些是重点哪些需要背，为了省去自己琢磨这些的时间就选择报了班跟着大部队走。
4．专业课书单
(1) 《心理学导论》梁宁建，上海教育出版社（19年考的名词解释在这本书上都能找到，一定要重视！前期多思考跟着框架多回顾，好多真题的选择题就直接用的这本书上的例子，所以要理解透彻，但不用要求自己看一遍就完全看懂，之后的每一遍刷书都会有更深刻的感悟，这本书有一本配套的《梁宁建心理学导论学习与考试指导》（也就是题库），上面的选择题可以在每看完一章书之后作为检测，彭聃龄的《普通心理学》也可以作为补充书籍适当参考，但是以导论为主。同时看书的时候要有详有略，比如第二章的生理基本上只考选择题，第十章的言语不如桑标老师的发心介绍的详细，所以导论上的言语章可以略看，言语的理论可以参考彭聃龄的普心言语章，动机、能力、情绪、人格这四章很重要）（分值约68分）
(2) 《儿童发展心理学》桑标，高等教育出版社（这本书的逻辑是先按照技能种类划分之后再按年龄纵向介绍，如果看的觉得有点乱也可以结合林崇德的《发展心理学》第二版一起看，这本书是先按年龄纵向划分再在不同时间段内分别介绍各个方面的发展）（分值约30-50分）
(3)《社会心理学》崔丽娟，华东师范大学出版社（崔丽娟老师在网易公开课上配套社心的课程，前期可以听听作为这本书的补充，再结合侯玉波老师的《社会心理学》第三版）（分值约38分）
(4) 《行为科学统计精要》第8版，弗雷德里克，中国人民大学出版社（里面的例题和练习题多做，今年的计算题考的就是这本上的双因素方差分析，这本书要比张厚粲老师的书好理解，可以先看这本打好基础，再看张的）（分值约40分）
(5) 《现代心理与教育统计学》第四版，张厚粲，北京师范大学出版社（可以结合圣才考研的《张厚粲现代心理与教育统计学笔记和课后习题》它把书上的重点和公式都罗列出来了，可以提高看书效率，同时做做上面的配套习题）
(6) 《变态心理学》钱铭怡，北京大学出版社（关于变心我在前期走过一段弯路，看完了苏珊诺伦霍克西玛的《变态心理学》也是钱铭怡老师翻译的很大一本！里面的配图有点阴森森的看的时候比较压抑，很多人推荐这本是因为这两年华东更加偏向DSM-5，而钱老师自己写的这本是根据DSM-4的，但如果只是应试的话看钱铭怡老师自己写的那本，再加上看看有关DSM4与DSM-5之间的修改内容的一篇文献就够了，看书时看到诊断标准其实可以将它与其他病的诊断标准对比着看会惊喜地发现是有规律的,再去找找耿文秀老师的变心讲义配合着书本看）（分值约60分）
(7) 《心理咨询与心理治疗》钱铭怡，北京大学出版社（很薄的一本书，可以紧跟着变心之后看）（约20分）
(8) 《管理心理学》第二版，刘永芳，清华大学出版社（逻辑感很强，好理解的，书后题要重视，看完一章可以尝试着自己答一下）（分值约40分）
(9) 《心理与教育测量》（第三版） 戴海崎，张锋，陈雪枫 暨南大学出版社（初试不怎么考，前面的书够用了）
(10) 《实验心理学》郭秀艳，人民教育出版社（初试不怎么考，前面的书够用了）
(11) 《心理学考研重难点手册》爬爬，笔为剑，（这本书会把之前几本书的重点罗列出来，再教你一些记忆方法，考试友好型书目，但更多的是针对学硕，专硕也可以适当参考一下）
               
               
               
               
               
               

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三、我的学习进程
1. 专业课
2月-6月：我从2月开始看书一直暑假前一共过了两遍，每天看60页-100页（根据当天状态来定）。第一遍看书可以结合视频倍速看，作为对书本的回顾以及进一步的理解，一边看书一边做框架（其实就是抄抄小标题画成思维导图的形式，一些重要理论的提出者也加上去，不然后期人名太多会记混的。重点不是框架要做的多好多详细，而是你看着框架能回忆起这个分支大概讲了什么内容，能用自己的话说出来，顺便把框架背一下）。这是一个打基础的过程，基础越扎实，后期背书背得越快，而且看书的时候也要有详有略地看。
7月-8月：有重点的整理背诵资料以便后期背诵。这个时期非常重要，在整理的过程是加深理解的过程，要保证自己在这个阶段能够熟悉掌握框架，并且能用自己的话说出重点概念的意思。
9月：正式开始背诵，第一轮背了2个月，第二轮20天，第三轮20天，第四轮4天
11月：开始刷真题（个人觉得这个时间刷题有点晚了，时间有点赶），刷题的时候要试着总结答案的套路，但重点还是放在背书上，一直到考前能背几遍是几遍。
2. 英语
关于真题： 心理学考的是英语二，真题数量有限，可以先用英一来练手，刚开始错很多别慌，一天一篇阅读，做完当天跟着唐迟的阅读讲解再过一遍。刷题要一直刷到考前，保持手感。
关于单词： 墨墨（有词数限制，用墨墨背恋恋有词，背的时候不要只看中文解释，多看看例句和词根词缀，还有好多同类词形近词归类助记，一直刷到考前可以刷好多好多遍）（补充一句：我没有专门刷单词书，不过我同学说她是先做真题，解析时不会的词去单词书中做上标记，这样刷完一边真题再翻翻单词书重点关注那些标记词汇就差不多啦，考研英语考的主要是逻辑，所以别把整月整月的时间浪费在背单词上，实在偏的词就用逻辑联系上下文猜猜吧不影响做题）
关于作文：9月、10月就可以开始准备作文了，要自己总结模板并且每篇真题都去试着用自己的模板套一遍。
3. 政治
暑假开始准备，我是直接跟着世纪高教在线的课程刷1000题。之前是看了别人的经验贴买了一堆书肖大大精讲精练、徐涛的核心考案，太厚了。。。翻了两页无从下手。世纪高校是研友推荐的，考前二十天用编码和框架背政治简直无敌了，省时省力不催眠，老师除了有点点口音其他还是挺有趣的）

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四、背书心得
1. 关于心态：中间会由于心态问题耽误了背书进度，但不管用什么方法尽快调整好自己的心态可以找学姐学长聊聊或是长跑5公里或是试着用自己看书学到的专业术语来给自己做心理辅导（习得性无助、应激、挫折、焦虑等等用文字的形式表述出来，不一定完全恰当但也算是自己的思考，想到不太会描述的词就去看看书，可能会慢慢的进入一种学习的状态）。
2. 关于背书方法：可以利用框架、编码等来辅助记忆，我在背诵过程中除了培训班提供的一些编码，还会自己编一些有意思的编码来加速记忆，也可以用语言本身的逻辑来记忆（比如名词解释：提出者+前提+主语+方法+目的+特点+eg;  再比如简答论述从内因（知情行+个人特质）外因（时间情景+家校传文）两方面论述）。
3. 搭档：背书期间可以找一个考研小伙伴，每天晚上一起相互抽背，利用心理学导论记忆章的方法如通过精致性复述来帮助记忆，同时注意序列位置效应，合理安排复习时间，利用好艾宾浩斯遗忘曲线（至少要做到白天背的内容：当天晚上复习+第二天早上复习+第四天早上复习）。
4. 时间：暑假前如果能把书本框架整理好就可以开始背书了，不用刻意等到九月再背，背书的过程，很多背过的内容很容易就遗忘可能是因为理解的不够透彻，可以再仔细的分析背诵句子中字里行间的逻辑适当结合生活中的例子，记住关键词再通过书面语将这些词用自己的话联系起来。
5. 关于“处女座”：A) 不要想着早上起晚了就觉得今天不完美了明天再学吧，能学一点是一点！B）框架不要求画的过于完美加详细别抄书。。。重要的是思考思考！C)计划赶不上变化，没完成当天计划也别焦虑，可能是计划太满了不符合当下实际，再完美的计划要能够真正实施了才有用。  D）不要妄想背完一遍就能全部记住，尽力即可（但也别随意），之后多重复几遍总会记住的。F) 华东的试卷题量较大，有时间早点练练写字速度吧，不然考场上狗字都飞起来啦。
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五、学习效率
由于在家学习不是很自觉，为了培养整天学习的习惯，一直到暑假前我试过下面这些app，其中timing用的最久，但因人而异，不要把这些当做玩手机的借口。
1. timing（前期一直靠这个来培养学习习惯，里面有好多上进的小姐姐每天学习12h+）
2. ocus cat （用学习时长来养喵。。。挺萌哒）
3. 小容（统计每次看手机的频次及时间）
4. keep（长跑那么痛苦的事都坚持下来了背几本书有什么难哒，我会在跑步的时候听听徐涛的政治强化课，不强求记住，只是有些知识点需要理解的听一遍就差不多啦，亲测不催眠哈哈）
5. mousetimer（番茄时钟的原理）
6. 小日常、微习惯（打卡app所有任务都完成会特别有成就感，微习惯的画风比小日常简单）
7. calendars
8. Forest
9. 收趣（各种途径各种格式的干货都可以存到收趣里，后期迷茫的时候可以翻出来看看）
10. 讯飞有声（可以语音或图片转文字）
11. 幕布（专业课看书觉得自己做的导图不好看或是会改来改去的小可爱可以用这个电子版哒）
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六、工具
考研计时器（可以倒计时，尽量少碰手机，后期我会把手机放到抽屉里并且规定自己每日最多只能用三次手机）
   
倒计日日历（每天早上可以安排一下当天的计划，具体到小时）
   
记忆卡片（专业课名词解释可以把你觉得可能比较重要的词抄上去反复记忆，这是在差不多把书看了一两遍，内容都理解的七七八八并且知道重点了之后再做，不然会做很多无用功）
   
彩色便利贴（第一遍看书不懂的可以专门用某种颜色便利贴标记一下，以上的专业书会有很多重叠的知识点，只是介绍的方式不太一样，看后面的书可以带着前面标记的问题去看多思考！全看完都解决不了的再去问问大佬吧）
   

最后，送大家两句话

1、要相信心理学里自证预言的存在，人并非被动任环境影响，而是主动根据个人期望做出相对性的思想及行为反应，进而使期望得以实践。当我们渴望某一好事情发生时，会倾向于找寻符合该期望的正面讯息，而那些正面讯息又诱发我们寻找更多正面讯息，使我们变得越来越乐观和充满自信，行为上也会变得更加积极，大大提升了成功的机会。这告诉我们心态很重要，要对自己有信心！

2、考前看到朱伟老师几句话：It always seems impossible until it’s done. If you going through hell, keep going. Nothing can be done without hope and confidence. All progress takes place outside the comfort zone. If you can dream it, you can do it.




以上是我在这十个月备考中关于考研的心得，有新的想法会再更，希望对有兴趣的小伙伴有帮助，也欢迎其他考过的小伙伴一起来讨论~

一kfc

楼主，我想问下，我也是跨专业，想今年年底考华中师范发展与教育心理学，我应该怎么开始(英语基础不好)，需要报班吗？

来自Android客户端

IvyGu

在职研究生要三年吗？十五万？

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douzzz

IvyGu 发表于 2019-1-3 19:22
在职研究生要三年吗？十五万？

是这样的。。。不过只在周末和晚上上课，工作日可以找工作哦！

douzzz

IvyGu 发表于 2019-1-3 19:22
在职研究生要三年吗？十五万？

是滴。。。不过只是在周末和晚上上课，工作日可以自己找工作哦！

douzzz

一kfc 发表于 2019-1-1 21:39
楼主，我想问下，我也是跨专业，想今年年底考华中师范发展与教育心理学，我应该怎么开始(英语基础不好)，需 ...

个人觉得是需要报班的，因为咱们的基础可能不如那些本专业的同学好，看书理解的不够透彻，这对于后期背书是很吃亏的，因为我个人觉得背书是要在理解的基础上背的，可能别人第一轮背书一天能被20-30页整理好的资料，我们只能背8页，报班的话老师会在暑假讲解一些重难点，还会给我们整理一份专门背诵的资料大概400多页，就不用一本一本地背书啦，也可以减轻我们的背书负担。另外不知道别人这么想，我自己会觉得跟着大队伍走并且在班级里表现得活跃些会有一种很踏实的感觉~

douzzz

一kfc 发表于 2019-1-1 21:39
楼主，我想问下，我也是跨专业，想今年年底考华中师范发展与教育心理学，我应该怎么开始(英语基础不好)，需 ...

其实lz认为考研英语和原先的英语底子好坏没有很强的相关性，毕竟四六级也是可以通过刷题&总结来拿高分的，考研也一样，只要把真题研究透彻了就不用怕啦，当然啦重点不在于你做过多少题或是刷了多少遍，而在于刷完题之后能立刻总结，不会的会可以跟着视频学一下历年的阅读题解析，（个人觉得视频要比文字版的印象深刻）（而且值得注意的是阅读解析的重点不是翻译，而是学老师拆解文章逻辑&做题的方法）用唐迟的阅读方法也就只有6中题型（细节题、主旨题、作者态度题、例证题、词汇题、推理判断题）满满的套路呀！！刷题是遇到不懂得单词也别慌，试着用文章逻辑来推推看（是正面的还是反面的，支持的还是反对的。。）然后去词汇书上标记一下，并多复习这些不太熟悉的词，平时用空余的时间刷刷单词app~

douzzz

一kfc 发表于 2019-1-1 21:39
楼主，我想问下，我也是跨专业，想今年年底考华中师范发展与教育心理学，我应该怎么开始(英语基础不好)，需 ...

其实lz认为考研英语和原先的英语底子好坏没有很强的相关性，毕竟四六级也是可以通过刷题&总结来拿高分的，考研也一样，只要把真题研究透彻了就不用怕啦，当然啦重点不在于你做过多少题或是刷了多少遍，而在于刷完题之后能立刻总结，不会的会可以跟着视频学一下历年的阅读题解析，（个人觉得视频要比文字版的印象深刻）（而且值得注意的是阅读解析的重点不是翻译，而是学老师拆解文章逻辑&做题的方法）用唐迟的阅读方法也就只有6中题型（细节题、主旨题、作者态度题、例证题、词汇题、推理判断题）满满的套路呀！！刷题是遇到不懂得单词也别慌，试着用文章逻辑来推推看（是正面的还是反面的，支持的还是反对的。。）然后去词汇书上标记一下，并多复习这些不太熟悉的词，平时用空余的时间刷刷单词app~

一kfc

非常感谢

douzzz

一kfc 发表于 2019-1-4 21:25
非常感谢

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