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[碎碎念] 睡眠有点问题

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楼主

发表于 2018-12-8 08:41 来自手机 | 只看该作者回帖奖励

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以前就有睡眠问题，有几年了。当初一个小小的四级我考了三次，知识已经完全到手了，可就是因为考前睡不好，两次都没过，第三次索性不复习了，抱着爱咋咋地的心态，整天出去兼职，身体劳累了，睡眠规律了，一考反而过了。最近因为没有锻炼，身体又不行了，每天一两点才能睡着，白天效率只有以前的百分之二十，我想着抽一上午去健身房锻炼，知识到不到手，先把生物钟弄好。可是一想到肖四还没背完就有点纠结[打喷嚏]到底该怎么办？

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沙发

楼主| 发表于 2018-12-8 08:48 来自手机 | 只看该作者

也许是我不太会放松自己吧，做人有点极端，每天坐在那里，也不和别人说话，就是看自己的书，不玩手机，不看电视。不知道这样一点娱乐也没有的学习，到底对不对

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我爱学习你爱吗

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板凳

发表于 2018-12-8 08:51 来自手机 | 只看该作者

唉，和楼主太像！我最怕的不是复习怎么样....而是考试当天能不能起得来...[我汗]

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亲爱的聂小姐

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地板

发表于 2018-12-8 09:07 来自手机 | 只看该作者

我爱学习你爱吗发表于 2018-12-8 08:51
唉，和楼主太像！我最怕的不是复习怎么样....而是考试当天能不能起得来...[我汗] ...

我一同学之前考研的心态是，考试当天早上起得来就去考，起不来就算了[发呆]

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笨蛋，想你啦

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5楼

发表于 2018-12-8 09:13 来自手机 | 只看该作者

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笨蛋，想你啦

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6楼

发表于 2018-12-8 09:13 来自手机 | 只看该作者

亲爱的聂小姐发表于 2018-12-8 09:07
我一同学之前考研的心态是，考试当天早上起得来就去考，起不来就算了[发呆] ...

她会后悔的

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亲爱的聂小姐

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7楼

发表于 2018-12-8 09:36 来自手机 | 只看该作者

笨蛋，想你啦发表于 2018-12-8 09:13
她会后悔的

所以她现在在工作[媚眼]

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8楼

发表于 2018-12-8 09:38 来自手机 | 只看该作者

哈哈，我也是的，不过考试靠本事

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9楼

发表于 2018-12-8 09:46 来自手机 | 只看该作者

楼主跟我差不多，不要逼自己太狠，劳逸结合，一上午锻炼没必要，而且长期睡眠不好的一般都体虚，不要过度运动，适当即可，比如慢跑。然后要多做些静态运动给神经放松下，拉伸，瑜伽，冥想，散步

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10楼

发表于 2018-12-8 10:56 来自手机 | 只看该作者

我去年也是最后一个月没跑步反而失眠了压根学不进去，今年必须每天跑步，一天不跑学习的时候就头疼。

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