失眠，影响复习

绿牛牤

不要因为睡不着而压力大，要想着其实睡不着第二天精神也不一定会差，其实有时候睡好了第二天可能反而还昏昏沉沉呢，反正不要给自己压力赶紧睡赶紧睡，就顺其自然

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绿牛牤

每天晚上抱着明天可以睡懒觉的心态

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Misssharoncc

试试吃点褪黑素，我之前也是最早2点睡，严重的入睡困难，白天还要学习，成天浑浑噩噩的，其实很早就知道褪黑素，但是一直没有尝试过，然后就死马当活马医，买了一瓶褪黑素片，吃了第一天就有效果，我8点吃的吧，10点多就困得睁不开眼睛了，就睡觉了，第二天6点左右就醒了，而且精神特别好(褪黑素不是安眠药！！！)，连续服用了两个星期吧，生物钟就调回来了，现在最晚11:30就睡着了，而且入睡比较快，你可以试试

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Misssharoncc

试试褪黑素片，很管用

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ruan21

Misssharoncc 发表于 2018-10-4 16:43
试试褪黑素片，很管用

好的，谢谢亲。

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ruan21

绿牛牤 发表于 2018-10-4 12:51
不要因为睡不着而压力大，要想着其实睡不着第二天精神也不一定会差，其实有时候睡好了第二天可能反而还昏昏 ...

确实是的啊，慌。加油

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ruan21

断林 发表于 2018-10-4 12:01
睡不着不要强迫睡，看到困倦自然就入睡了。第二天就算困也一定要起，熬到晚上，保准早早就想睡。就是用早起 ...

有道理，哈哈。

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legendcase

玄门仙草 发表于 2018-10-4 10:51
实在睡不着就晚上晚点睡，看视频啥的吧。我也失眠，但是最近都是1点以后睡，就不怎么失眠了，因为特别困。 ...

我也好想晚上晚点睡，但是第二天困一上午，有没有治疗犯困的方法呢，痛苦啊[面条泪]

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玄门仙草

legendcase 发表于 2018-10-4 18:04
我也好想晚上晚点睡，但是第二天困一上午，有没有治疗犯困的方法呢，痛苦啊[面条泪] ...

那就困的时候做一些不费脑子的学习，比如看视频做笔记。我状态差的时候就看视频，真正需要动脑子的是看完了自己整合的过程。上午困，就看视频，困到不行了正好也中午了，继续睡。下午可能精力就会好些。。我大概是这样的方法，具体时间比较灵活，不过我破事很多，学习效率一般，仅供参考

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ddog19881022

心态平和啊平和

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