失眠怎么破

好久不见好久不 · 发表于 2018-8-30 04:05

最近一周无限的失眠，有时候失眠到天亮，听着周围的声音很烦躁，窗外应该是一直虫子过一阵动一下，一直不能入睡，好痛苦。想重新再租个房子怕没有了舍友自己一个人，有什么好的方法能缓解失眠的痛苦吗？怎么熬过这仅剩的一百多天。

情挽颂 · 发表于 2018-8-30 12:58

不动不动就睡着了！

栖迟风晚 · 发表于 2018-8-30 13:20

去药店买点安神补脑液喝和谷维素吃，晚上吃完饭一个小时后抽空去跑半个小时步，睡觉的时候专注于自己的呼吸而不是外界嘈杂的声音，如果这样还是失眠的话，就要调整自己的心态了。其实，考研期间失眠挺正常的，不要把它看成是特别严重的事，第二天该干嘛还是干嘛，接受失眠反而就不会失眠了。

好久不见好久不 · 发表于 2018-8-30 17:56

栖迟风晚发表于 2018-8-30 13:20
去药店买点安神补脑液喝和谷维素吃，晚上吃完饭一个小时后抽空去跑半个小时步，睡觉的时候专注于自己的呼吸 ...

你说呢很有道理，谢谢你的建议[嘿嘿]

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[备考心情] 失眠怎么破