每天10小时+的高效复习，你当然也可以

被解放的兔子 · 发表于 2018-8-16 10:49

　　现在正值暑期，同时又是考研的强化阶段，研研们的学习时长与过去相比一定都有所增加，学习效率也有所提升。但是学长经常听到考研er焦虑地反映，自习室里邻桌的小姐姐竟然可以每天高效学习10小时，让每天学习6小时就感到身心疲惫的自己很有压力。其实高效学习10小时没有我们想象中那么难，接下来学长就来告诉大家，保持长时间高效学习的要点。
　　★培养兴趣
　　效率高不高，愿不愿意花时间，这些都得靠自己的自我觉醒意识。首先问问你自己对考上研的渴望有多大，是可考可不考、考不上无所谓还是"必须要考上否则会很失落甚至想想都觉得自己跌落到谷底了"。
　　如果想要每天坚持10小时以上做同一件事，可能甚至要给自己打上"洗脑式的偏执"的烙印，这时候，不管别人说你不行，或你在前进的路程中遇上多大的阻碍，你都不会放弃。
　　当有一个梦想在熠熠发光的时候，周围的一切简直都黯淡掉了！哪管别人怎么说，哪会觉得自己不自量力。
　　有的同学可能会说，自己并不是出于兴趣，但是既然都决定要考这个研究生了，为什么不努力培养对它的兴趣呢，出于本心才能真正做好一件事情。
　　★制定并执行计划
　　计算自己每天可以用来学习的时间，并合理安排自己的复习时间表。即使不细化到每天做什么，但每个月、每周大致看哪些内容，要完成什么任务，肯定是要有个规划的。而且规划不能放在脑子里，要写在笔记本上。
　　规划的好处在于，让你不用仔细回想就知道还有什么任务没做；另一方面，规划也是一种自我监督，当天的任务若没完成，加班加点也要强制做完。这种自律还是要争取做到的。
　　另外制定计划之后，一定要切实落到实处。当你做出坚持原则的决定时，内心非常挣扎；但当你完成的时候，内心会充满快乐和满足，并且对未来充满信心。每一次的坚持原则，都会使你的自律程度得到提升；而每一次的放弃原则，都会使你离自律越来越远。
　　★专注，放弃其他不必要的事情
　　专注意味着大家要把与考研无关的事情的时间消耗降到最低，而通常影响大家专注的因素有两方面：
　　1、客观环境：手机能放多远放多远；电脑能断网就断网；有耳塞带耳塞没耳塞带耳机等等，创造一个你觉得舒适且有利于学习的环境。总之就是要断绝任何可能给你带来诱惑的东西。然后强迫自己去看书。
　　2、主观环境：
　　（1）你真的想学习
　　（2）你觉得自己应该学习
　　（3）你不得不学习
　　（4）你一点都不想学习
　　大家至少要保持2或者3的状态，1这种状态根本不需要方法论，4这种状态有神一样的方法论都没用，你还是打醒自己吧，少年~
　　当然，由于人的精力有限，有时候进行一项学习的时候，即使自己想要学习的欲望非常强烈，学久了依然会出现精神涣散的状态，这种时候可以放下手中的这门科目，换成另一个科目学习，也就是所谓的“换脑子”。例如做完一篇英语阅读理解，详细分析完长难句以后，可以换成做肖大大的“1000题”让疲惫的头脑在转换中清醒一下，学长亲测十分有用哦！
　　★充足的压力
　　如果自己太过懒散、执行力不强，那就多问自己几次这样的问题，"自己甘心随随便便，毫无突破的人生吗？""你不是一直认为自己很特别吗为什么连考研都考不上？"诸如此类的问题，对自己加以这种精神刺激。
　　不想学习的时候想想自己的以后，想想未来，再想想自己的家人，以后的另一半，还有下一代，顿时压力很大有木有？
　　★憧憬未来的院校
　　从专业角度来说，这个叫做"强化目标"。长期的复习，很容易出现携带、动摇的心态，有时候会觉得复习进度这么慢还能考上么、选择题错这么多咋办、这个学校值得我下这么大劲么，当信心动摇的时候，可以多关注一下自己梦想的学校的最新动态，自我激励一下的。
　　建议可以关注一下该学校或学院的微信公众号，一般情况下他们会发布开展了xx活动、获得了xx奖项，这种新闻是有一种激励作用的，对院校的好感也自然增加，复习就更有动力。
　　既然决心要去做某事，就要抱着做到最好的态度；既然要爬山，就一定要去看看最高处的风景是什么样子。
　　★合理地放松锻炼
　　考研复习过程中，大家适当放松，劳逸结合，但不能过度放松。适当放松可以恢复精力，保持状态；过度放松则会丢失掉一直保持着的复习状态，再找回来是要花不少时间和精力成本的。
　　关于放松，脑力方面大家可以看类似《生活大爆炸》的美剧，一集20分钟，上集跟下集关系不大，也不会多惦记剧情，另外还可以学学英语，一举两得。
　　体力方面，可以动动胳膊动动腿，平时喜欢的运动这个时候也还可以坚持，但时间一定要控制，比如跑步、打球等等，出出汗提高身体素质对于长久备战非常重要。
　　当然，吃完晚饭散会步也是个不错的方法，一方面促进消化，另一方面散步还可以思考事情，调整心情，这个时候往往思维比较活跃，能找出不足的地方，或增加新的想法。
　　如果充分利用之间，没有导致身体太疲惫情况下，因为不得已的原因，比如突发事件，朋友电话，没达到10h，可以试图提高效率弥补10h能达到的学习程度。毕竟10小时+不是目的，目的是学的好学得妙，大家一定要明白，学习永远不是为了凑时间。
　　如果实在保证不了腾出很多的时间来复习，那就一定要把能用来复习的时间最大化，追求长时间高效地复习，最终都是为了能够真正是花了时间就学有所得，学有所长，而不是原地踏步甚至江河日下，说得现实点，付出了这么多精力、人力、物力、财力，总得追求个结果吧！
　　想看电影，没问题，记得把任务完成！想玩游戏，没问题，记得把任务完成！想出去浪，没问题，记得把任务完成！想谈恋爱，没问题，记得把任务完成！
　　掌握这些要点，你会发现其实高效学习10+小时一点都不难，甚至会出现充实自在地学完一天以后，惊讶地发现“天啊，我竟然已经学了10小时了！”这种充实与满足会为你带来极大的成就感，使你每天的学习都变得动力满满！你现在每天学习多长时间呢？评论里告诉学长吧！无论一天学习多久，只要付出了自己最大的努力，坚持到底都会出现奇迹！