大家有什么缓解失眠的办法吗？

BeKer145 · 发表于 2017-12-17 09:31

虽然平时觉得自己复习的还可以，但是每隔几天总是会失眠一次。真不知道有啥好慌的，但就是心脏跳的很猛烈很慌。
大家有什么助眠的小窍门吗？睡前喝牛奶吃香蕉有效果吗

阿莱夫0 · 发表于 2017-12-17 09:37

最主要的还是你别想多了

逍遥xin · 发表于 2017-12-17 09:37

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邓小鱼 · 发表于 2017-12-17 09:37

吃感冒药或者冲剂，里面有助眠药成分

轻琼弄雪 · 发表于 2017-12-17 09:37

吃香蕉？吃香蕉不是提神的吗……小时候练球教练都要我们赛前吃根香蕉促进神经兴奋……

小哥哥的哥 · 发表于 2017-12-17 09:53

睡前看高数视频

成都Itxy · 发表于 2017-12-17 09:56

睡前喝个牛奶，吃点桂圆吧，但是这两样东西都容易上火

AccompanyX · 发表于 2017-12-17 09:59

一直一直做梦怎么办

渐离雪儿 · 发表于 2017-12-17 10:15

逍遥xin 发表于 2017-12-17 09:37
我都困得不行，你还失眠

我也是唉

大雪96 · 发表于 2017-12-17 11:10

第一，睡前一个小时关手机。第二，这一个小时看书学习挑相对容易的。平静了，就容易睡着了。吃什么东西有助于睡眠，这个个体差异还挺大的，根据自己经验吧。另：实在不行可以淘宝“褪黑素”，舌下含服的，不是安眠药，但是让人迅速入睡而且熟睡到起不来几乎要尿床！

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[备考心情] 大家有什么缓解失眠的办法吗？